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Mon journal de bord
publié le 12/08/2011 à 19:25 |
je suis le programme minceur WEIGHT WATCHERS
ven. 12 août 2011
Petit déjeuner | |
60 g de pain complet - Ajout express |
4
|
6 g Beurre |
1,5
|
1 cc confiture - Ajout express |
0,5
|
3 cc Ricoré Ricoré Intense |
0
|
Sous-total | 6 |
Déjeuner | |
80 g Pâtes complètes (cuites) |
2,5
|
120 g Poulet, escalope, filet ou aiguillette |
3,5
|
200 g courgettes +concombres - Ajout express |
0
|
salade frisée +1cc huile - Ajout express |
1
|
1 part(s) Pâte brisée, cuite |
4
|
quetches - Ajout express |
0
|
afé - Ajout express |
0
|
Sous-total | 11 |
Dîner | |
120 g aiguillette de poulet - Ajout express |
3,5
|
tomates +1cc huile - Ajout express |
1
|
ratatouille - Ajout express |
0
|
1 yaourt 1,5 % - Ajout express |
2
|
120 g Compote de pommes sans sucre |
2
|
café - Ajout express |
0
|
Sous-total | 8,5 |
En-cas | |
1 pomme - Ajout express |
0
|
100 g fromage blanc 0% - Ajout express |
1
|
Sous-total | 1 |
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total | 26,5 |
Unité(s) ProPoints® disponible(s) | 2,5 |
Activités | |
30 min Marche (promenade) (3 à 5 km/h) |
2
|
ProPoints® activité gagné(s) | 2 |
Pense-bête |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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