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Blog de juniory

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  • In order to prevent hypoglycemia at night, sugar lovers can measure their blood sugar before going to bed
    publié le 09/08/2020 à 10:39

    澱粉類食物主要有饅頭、土豆、芋頭、山藥等,這些食物含有較高的葡萄糖,進入人體時會產生大量能量,不利於人體攝入糖分,不利於糖尿病患者。糖尿病雖然不是人們吃的最多的甜食所致,但一定與人們對甜食的偏愛有關,對於已經患有糖尿病的甜蜜情侶,不要再碰甜品了。這很可能會導致血糖急劇上升,並威脅到他們自己的生命。

    新鮮水果對人體健康有好處。水果富含維生素、纖維素和礦物質,可以幫助糖尿病患者預防動脈硬化和便秘,但並不是所有的水果都可以食用。例如,棗、香蕉、菠蘿、龍眼、荔枝、葡萄和葡萄幹等含糖量相對較高的水果,如果糖尿病患者經常食用這些含糖量較高的水果,勢必會加重病情。

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    淩晨1點易發生“夜間低血糖”。還有淩晨3點,或者冬季夜間氣溫驟降的時候。為了預防夜間低血糖,糖友可以在睡前測量血糖。如果血糖低於5.6 mmol/L,可以添加少量膳食,如低脂牛奶、酸奶、餅幹(3-5片)等。經常失眠的糖友要先檢查血糖水平,積極控制。糖尿病患者應堅持有氧運動,如上午、下午或飯前慢跑或步行30至40分鍾;睡前1小時內不看電視、不做運動、不喝濃茶、咖啡等。

    除了保持規律睡眠,糖尿病患者在日常生活中也要注意均衡飲食。有些食物會損害血糖平衡,有些食物可以調節血糖。關鍵是選擇正確的食物米粥,它似乎沒有糖在清單上。事實上,它是含糖量高的食物之一,特別是米粥,它是軟的,而且是腐爛的。這是因為米粥進入人體後會分解成大量葡萄糖,導致人體血糖升高。

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