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Bonjour !
Blog de jessophe
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Calorie du 14/11 publié le 15/11/2011 à 10:02
Hier soir, j'étais trop fatiguée, je ne ne suis pas revenue sur le site.
Depuis un mois et demi, je faisais beaucoup d'écards tous les jours. Hier, j'en ai fais aucun et voilà le résultat 500 g de perdu.
J'ai marché aussi dans ma journée plus de 3 km.
Trucs et astuces : Lorsqu'il y a un laitage et un fruit à manger dans le même menu. Je coupe mon fruit dans le yaourt nature, ou petit suisse, ou fromage blanc. Cela diminue ma quantité de sucre. Moi j'aime bien.
Je vais essayer d'être strick avec moi même cette semaine et retourner à mon poids soit 59,2 kg.
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de campagne ou bis, Café, poudre soluble, Yaourt au lait entier, nature, sucré Déjeuner : Saumon, cuit à la vapeur, Pomme de terre, cuite à l'eau, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Poire, fraîche, pulpe et peau Dîner : Fromage (aliment moyen), Pain aux céréales et graines, artisanal, Jambon cuit, Poêlée savoyarde, Abricot, séché, dénoyauté Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1578 kcal (0) commentaires
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