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Expert en nutrition
Blog de jeanmichelcohen
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Personnalisez votre programme Savoir Maigrir publié le 27/05/2013 à 06:22
Bonjour,
Sur le programme Savoir Maigrir, j'ai mis en place un système de personnalisation qui permet à chacun de bien adapter les plans de repas.
Cette personnalistaion passe par 3 points importants :
1. Le coaching : homme, femme, femme ménauposée, etc.
2. Les plans de repas : classique, sans gluten, sans viande de porc, etc.
3. Le niveau calorique : 900 Kcal, 1200 Kcal, 1400 Kcal, etc.
A tout moment, vous avez la possibilité de changer les plans de repas depuis le lien personnalisation (dans la partie "repas" de votre colonne de gauche) où vous aurez la possibilité de faire les modifications manuellement ou via un questionnaire de personnalisation.
Vous pouvez également demander conseil à l'équipe diététique et à moi même en passant directement par le lien : Questions diététiques (dans la partie "outils" de votre colonne de gauche).
Bonne journée,
(7) commentaires
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en 15jours, j'ai perdu seulement 500gr
mes provisions n'étaient pas au point
le pain complet est arrivé ce matin seulement; sinon le fromage blanc passe très bien; Il faudrait peut-être recommencer la iere semaine.
Merci pour ta proposition. En attendant, saches que tu peux utiliser le tableau des équivalences pour pallier à ce manque. Ce tableau se situe dans la partie BONUS (dans outils). Bonne journée.
betterave crue ou cuite;Cuite, je suppose plus caloriques
place de la viande, sur une semaine.
Difficultés pour les provisions.
j'ai commencé il y a 3 semaines et en plus de la perte de poids, c'est surtout le fait de rééquilibrer les repas et de cuisiner pour la famille qui me séduit dans ce programme.
Cependant, j'ai déjà posé la question au diététiciennes, mais j'aimerais juste soulever un point dans les plans de repas... Il n'y a pas la possibilité de choisir un plan sans bœuf.... On peut le faire sans porc, c'est chouette pour les musulmans... mais pour moi qui suis de culture indienne, il n'y a pas de possibilité de supprimer totalement la viande bovine.... La vache est sacrée en Inde... on ne la mange pas... Du coups, comme ça apparait plusieurs fois dans la semaine dans les menus, il faut modifier systématiquement les plans de repas de la semaine dans les équivalences.
Mais merci tout de même pour le programme ;)