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Bonjour !
Expert en nutrition
Blog de jeanmichelcohen
aide blog-
Je dors, donc... je maigris ? publié le 09/10/2008 à 12:09
Bonjour,Je vous propose de visionner en cliquant ici l'émission "C'EST AU PROGRAMME", consacrée à la relation entre sommeil et poids.
Il existerait en effet une durée optimale de repos favorisant la régulation du poids et le manque de sommeil aurait un impact négatif sur les tentatives d'amincissement.
Mais que faire lorsque l'on travaille en horaires décalés ? Lorsque l'on souffre d'insomnie ?
Retrouvez sans attendre mes conseils et astuces pour concilier alimentation équilibrée et rythme de vie effréné.
A bientôt
! (14) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bref essaye de méthodes pour décrocher le stress.
j'ai suivi l'intervention de Mr cohen et je comprend pourquoi ma mère maintenant infirmière à la retraite à pris du poids. En effet c'est exactement ça.Elle avait une alimentation déséquilibrée.
j'ai fait un sondage parmi les copines d'aquagym, mes voisines,les collègues :
toutes celles concernées par un problème de poids ont des problèmes de sommeil divers et ne dorment pas assez
et bien sûr je suis aussi concernée
exemple récent : ce vendredi matin, réveillée par ma chienne à 4 h du mat (n'ayant dormi que 4 h) ,après une journée harrassante au bureau j'ai eu toute la journée des pulsions et des envies de sucré et bien sûr j'ai craqué !
vendredi soir je me suis couchée tôt et après une longue nuit de récupération j'ai passé la journée du samedi sans aucune pulsion de sucré
j'ai une amie en surcharge pondérale importante qui vient de faire des tests à l'hopital pour sa mauvaise qualité de sommeil, eh bien, elle dort maintenant avec une machine et elle me dit qu'elle revit car ele retrouve un équilibre de vie à tous les niveaux
merci au DOCTEUR COHEN pour ces études et constations sur l'équilibre alimentaire
merci