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Equilibrez vos repas ,c'est facile et savoureux !

**EQUILIBREZ VOS REPAS, C'EST FACILE ET SAVOUREUX !

Petits conseils entre amis pour des repas sans conséquences.

• Faites-vous plaisir en expérimentant de nouvelles recettes diététiques à base de légumes, de poissons ou de viandes maigres (volaille, lapin).

• Cuisinez « saveurs » avec des épices, des fines herbes ou des vinaigres parfumés.

• Cuisinez avec peu de matières grasses en optant pour la cuisson à la vapeur, à l’étouffée, en papillote...

• Consommez votre thé et votre infusion sans sucre, pour en apprécier toutes les saveurs.

A consommer chaque jour :

- 1 à 2 portions de viande (100g), poisson ou œufs en alternance,
- au moins 5 fruits ou légumes,
- 3 produits laitiers (lait, yaourt, fromage blanc),
- des féculents à chaque repas,
- au moins 1,5 litres d’eau

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commentaires

commentaires [chronologique] 1-20 de 41 | premier | précédent | suivant | dernier

posté par nadou37 le 18 juin 2008 à 17:53
oui j'ais le morale comme toujours! bonne soiree gros bizou!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

posté par guimauve79 le 18 juin 2008 à 15:59
trop sympa tes conseils,
le blog est vraiment à voir chaque jour !
BIZ

posté par lagordita le 18 juin 2008 à 14:14
coucou ma belle je passe te faire un petit coucou !! cet aprem annif de la copine a ma fille au mcdo !! je te souhaite une bonne journée gros bizzzzzzzzzzzzzzzzzz

posté par DEBAU89 le 18 juin 2008 à 13:49
salut ma belle je passe te souhaitez une bonne aprés midi ma belle
gros kisssssssss

posté par jajadu11 le 18 juin 2008 à 8:01
bonjour journée et prend soin de toi
et toi ou en est tu de ton poids le bébé grossi bien?
bisous

posté par marina066 le 18 juin 2008 à 7:54
salut,
je pense qu'a la maison je pe le faire mais quand je suis en vaadrouille aie c'est plus dur de manger équilibré. mais je vais faire attention promis.
je te souhaite une bonne journée de mercredi et te fais pleins de gros bisous

posté par nadou37 le 18 juin 2008 à 7:50
bonne journee ma puce! gros bizou

posté par princessedoris1 le 18 juin 2008 à 1:52
wow merci bk cest gentils ...:)
bonne fin soirée !
Doris .........xx

posté par manouchka31 le 18 juin 2008 à 1:36
je passe tard ce soir :)

alors bonne nuit a toi ... ouff fait de beau reves :)

kiss

posté par makycala le 18 juin 2008 à 0:51
bon aller un dernier com avant d'y aller... Bonne nuit et repose toi bien bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz (j'arrète parce qu'apres tu va m'appeler maya l'abeille hi-hi oh là là faut vraiment du repos pour mon cerveau là. Je dis n'importe quoi moi maintenant... lol... aller pour le plaisir lol bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

posté par DOMY2007 le 18 juin 2008 à 0:49
bisous à toi ISPA, bonne nuit DOMY

posté par makycala le 18 juin 2008 à 0:46
merci bcp pour ton com... là en même pas 5 min je dors tellement je tombe de fatigue. Bye et peut-être à demain bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

posté par Denise_b le 18 juin 2008 à 0:40
Alors, est-ce que la migraine est partie?
Je te souhaite une belle nuit... peut-être ne dors-tu pas encore, sinon je te dis bisous et @ demain

posté par makycala le 18 juin 2008 à 0:39
merci de ton com et ravie que t'ais plus mal a la tête. Je file me coucher bonne nuit bizzzzzzzzzzzzzzzz

posté par makycala le 17 juin 2008 à 22:42
merci de ton com sur mon blog, sa fait plaisir. Ta tête, comment vas t-elle ? Je te souhaites une bonne soirée, bonne nuit, bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

posté par lynette3 le 17 juin 2008 à 22:41
bonne soirée ma Ispa, c'est sympa de venir nous donner tes tuyaux, bisous bisous et repose toi bien!

posté par smushu le 17 juin 2008 à 21:45
Pour tous mes amies et amis les plus sincères,

Si les bisous étaient de l'eau , je te donnerai la mer
Si les câlins étaient des feuilles je te donnerai un arbre ,
Si la vie était une planète je te donnerai une galaxie ,
Si l'amitié était la vie , je te donnerai la mienne,
C'est la semaine des meilleurs ami( es)

Envoie ce message à ceux que tu considères comme des amis , À moi si j'en fais partie. S'il te reviens plus de 3 fois tu es quelqu'un d'adorable...!!!!!

gros bisous

posté par jorline le 17 juin 2008 à 21:14
merci pour les conseils, j'essaye d'appliquer tous les jours mais pas tjs facile
bonne soirée bizz

posté par Amelie40 le 17 juin 2008 à 20:59
merci pour ces conseils toujours aussi plaisant à lire
bonne soirée
bis

posté par nadou37 le 17 juin 2008 à 20:57
bonne soiree fatma! gros bizou et merci pour cet article!!!!!!!!!! tres important!!!!!!!!!!!!!!!

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