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Marraine
Blog de hirondelle1
aide blog-
ne plus avoir de petit ventre ! publié le 31/03/2009 à 07:04
Coucou,
Voici un petit aperçu de la manière de perdre mon gros ventre (évidemment je mets de côté les actes médicaux) :
- boire de l'eau en dehors des repas (car à ce qu'il paraît le fait de boire de l'eau pendant le repas pourrait avoir une incidence de "gonflage" du ventre mais boire aussi des infusions
- manger des céréales complètes, des fruits et des légumes crus mais surtout cuits ; fruits secs. Mais limiter les laitages, les sucreries, les féculents
- pratiquer une activité physique d"endurance : vélo, marche, natation (au moins 40 minutes à allure modérée)
- masser son ventre : dans le sens des aiguilles d'une montre et insister sur les zones sensibles
- faire des flexions : couchée sur le dos, les mains derrière la nuque et soulever le haut du dos en expirant et se rallonger en inspirant (4 séries de 20 flexions puis augmenter la cadence)
Bons exercices les filles
(2) commentaires
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par contre si t'as un truc pour ne plus avoir un gros derrière ...je suis preneuse.
gros bizzzzzzz