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 mercredi 9 juillet 2008 à 18:3

 Sport Santé et Préparation Physique, SSPP, Alimentation oméga 6 et oméga 3
Sport Santé et Préparation Physique SSPP : Grégoire Weber publie un article dans le magazine Sport Santé et Préparation Physique - Aujourdhui.com
Sport Santé et Préparation Physique SSPP : Grégoire Weber publie un article dans le magazine Sport Santé et Préparation Physique - Aujourdhui.com
Sport Santé et Préparation Physique SSPP : Grégoire Weber publie un article dans le magazine Sport Santé et Préparation Physique - Aujourdhui.com
Sport Santé et Préparation Physique, SSPP, Connaissances et recherches en matière d'entraînement et de protection du sportif a publier ce mois-ci un article de Grégoire Weber, diététicien nutritionniste, expert nutrition pour aujourdhui.com. Article sur les oméga 6 et les oméga 3.



J'ai publié ce mois-ci un article dans la très bonne revue SSPP, Sport Santé et Préparation physique.

Son titre : Alimentation, le rapport oméga 6 / oméga 3

Il répond à de nombreuses questions aussi simples et importantes que :
- Que sont les acides gras essentiels ?
- Quelle est l'utilité des oméga 6 ?
- Doit-on consommer des compléments d'oméga 6 ?
- Quelle est l'utilité des oméga 3 ?
- Dois-je prendre des compléments d'oméga 3 ?
- Combien d'oméga 6 et d'oméga 3 dois-je consommer ?
- Pourquoi puis-je aussi consommer de l'huile d'olive, de tournesol ou de germe de blé ? Et on m'avait déconseillé l'huile de soja.

Faîtes-vous attention à vos apports en oméga 6 et en oméga 3 et à repsecter la bonne proportion de chacun ?
  qualité de votre diet du mercredi 9 juillet
commentaires  
commentaires [chronologique] 1-16 de 16 | premier | précédent | suivant | dernier
posté par valerie95 le 10 juillet 2008 à 23:41
han tu es une vedette et je ne t'ai pas demande d'autographe !
mdr, bravo pour ton article !
posté par mamykiki le 10 juillet 2008 à 22:24
bon un peu compliqué tout ça, il va falloir relire plusieurs fois. Amicalement
posté par christelle5902 le 10 juillet 2008 à 15:09
j'essaie de prendre au maximum des produits riches en oméga 3 ... Bon après midi !!
posté par gregoirediet le 10 juillet 2008 à 12:21
Pour que Grégoire Weber vous accompagne personnellement pendant votre régime, inscrivez-vous au coaching minceur personnalisé

Pas mal Tika

en fait dans l'huile d'olive on trouve de l'acide oléique (graisse mono-insaturée) et des poly-phénols (effectivement anti-oxydants).

en revanche c'est une mauvaise source de vitamine E

Quoi qu'en disent de nombreuses sources sur le net ou même certaines célébrités de la nutrition : très peu de vitamine E dans l'huile dolive, j'ai pas les chiffres exacts mais je vais vous donner ça dans une petite vidéo :-)

à bientôt
posté par tikafrinedelph le 10 juillet 2008 à 11:46
Ca y est, j'ai trouvé !!

L'huile d'olive est riche en anti-oxydants (comme la vitamine E et les polyphénols) qui permettent de prévenir les maladies cardio-vasculaires, les cancers et le vieillissement.

Rien à voir, mais c'est aussi bon pour la santé.... J'ai fait mes recherches pour Oméga 3 et 6, Galadrimail et Valmac69 sont les gagantes ;-)! Bravo les filles!
posté par tikafrinedelph le 10 juillet 2008 à 11:39
Oups, j'ai confondu, hihi!! C'est dans l'huile de Colza!??..Mais qui a t'il dans l'huile d'olive alors??par contre pour le saumon , j'ai bien vu non?? Bonne journée rencontre sur Paris! Bises! Et merci professeur!lol!
posté par galadrimail le 10 juillet 2008 à 11:28
ooppss.. excuse moi... lu trop vite ton comm comme d'hab... tu ne trouves pas terrible jiwok alors?
posté par galadrimail le 10 juillet 2008 à 11:20
bah c pas gratuit jiwok, Sportgirlattitute?? il me semble que je l'avais DL comme ca sur leur blog..... tu as perdu 1h d'itune? en tous cas, je trouve ca pas mal pour les amateurs de musique et de sport !!!
posté par sportgirlattitude le 10 juillet 2008 à 10:02
bonjour Gregoire,

c'est hors sujet mais connais tu les programmes entrainement nike +, je sais il y a jiwok mais j aimerais des musiques plus connus. connais tu le prix ? comment peut on acheter un entrainement nike ? je viens de perdre 1h sur itunes donc peut etre peux tu éclairer ma lanterne !!

merci beaucoup

Elisabeth
posté par valmac69 le 10 juillet 2008 à 9:11
omega 3 poissons gras noix huile de colza soja margarine saint hubert omega 3 lol g ça ds mon frigo !!!
au fait on le trouve ou ton journal pas en province, si???????
en ts les cas tres interressant
et ds ce que j'ai mangé hier au resto ? il y en avait des oméga 3?????
va voir mon blog !!! la video y'a tt dessus !!!! en + ils nous ont pris pour un contrôle qualité trop mdr !!!! bsx @+
posté par galadrimail le 10 juillet 2008 à 3:57
Rien a voir mais j'ai trouvé l'enigme des pieces !!!!!!!!!!! Et toc !
Video a l'appui sur mon blog !
Cette fois, je peux dormir l'esprit en paix (je me connais, j'en aurais fait des cauchemars!!!)
posté par galadrimail le 10 juillet 2008 à 0:22
oopps.... comm parti tout seul.. sorry...
Pour les omega 6... suis larguée la... je sais que trop d'omega 6 tue l'omega 3.... qu'on en trouve ds certaines huiles (pepin de raisins nan?) et huiles de poissons (beurrrrrrrk), le jaune d'oeuf peut etre...les noisettes et le maïs. Mais alors apres, suis Out total !
Tu vas peut etre nous faire un petit résumé? pour les pauvres ruraux qui ne trouvent pas SSPP ???
Step'..... un bon geste quoi.... pour te racheter de cet aprem !!!! nirkkkkkkkkk (tu n'as pas fini d'en entendre parler.... )
D'avance merci :o)
posté par galadrimail le 10 juillet 2008 à 0:05
ds les sardines? l'huile de colza? les noix aussi nan? le saumon? le lin? hmmm.... ds la mache aussi je crois !
J'y fais attention depuis que je sais qu'il n'y a pas d'alpha12, Catherine ! :o)
posté par elima54 le 9 juillet 2008 à 20:32
si je me rappelle ont ls trouve dans l huile de colza et ls poissons gras ainsi que ls crustaces???omega3 bon pour le coeur.
bonne soiree
bisous
et merci pour tout ses precieux conseils
posté par gregoirediet le 9 juillet 2008 à 18:33
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Tika,

il n'y a pas d'oméga 3 dans l'huile d'olive :-)

il y en a dans....

Et d'ailleurs, qui sait où il y en a ? allez lancez vous ...

:-)
posté par tikafrinedelph le 9 juillet 2008 à 18:17
Oméga 6...je connais pas...mais Oméga 3, oui, j'adore l'huile d'olive et le saumon!Avec modération évidement....le saumon, j'en fais environ une fois tous les 15 jours et dans le Sud on utilise l'huile d'olive au quotidien pour les salades, en quantité raisonnable bien sûr.
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