Sport : Motivation Motivation ! :-)

Hier,

après ma journée de travail, je n'ai pas baissé les bras, je ne me suis  pas laissé allé...

Je me suis fait une séance sport :

50 minutes de footing (incluant 4 accélérations en côte au milieu)

+ 10 tractions + 10 pompes

Ensuite, j'étais assez fatigué, avec de petites douleurs dans les jambes, mais c'était vraiment une bonne fatigue !

Et ça m'a complètement coupé la journée.

Après mon sport, de 19h00 à 20h00, j'ai attaqué la soirée comme si c'était une nouvelle journée qui commençait avec plein de chose à faire :-)

j'ai d'abord pris ma collation (toujours après le sport) :
1 grand verre de lait (protéines) + 5 à 6 abricots secs (glucides)

 j'ai bouquiné tranquillement toute la soirée  :-)

Et je me suis fait un vrai dîner diététique :-)

N'avez vous jamais ressenti cette sensation de bien-être après le sport ??

Je cherchais une photo de moi au sport mais j'en avais pas , alors voici un p'tit portrait. ça se voit que je suis en forme non ? :-)