Coucou les filles, ce matin impossible de me connecter mais on dirait que mon problème est réglé. Aujourd'hui pas de sport, un peu de rangement et j'ai fait des madeleines au nutella... Bon normalement c'est surtout pour mon frère mais il va falloir que je résiste.

Ce matin je me suis pesée. J'ai décidé de reprendre pour le moment un rythme de pesée hebdomadaire pour le moment et le verdict ce matin est très positif 77.1 soit -900g par rapport à la semaine dernière! Je suis contente ça me booste pour mon défi des 100jours.

Voici donc le programme des 100 prochains jours:

Retrouver sa capacité à se détendre :

Mieux gérer mes émotions pour être bien dans ma tête et profiter de la vie :

• aller à mes séances de sophrologie 2 fois par mois en groupe
• réaliser mes exercices de respiration neutralisante minimum 2 fois par jour et dès que nécessaire

Faire face aux défis et aller au-delà :

Redéfinir mon projet professionnel pour qu’il colle au marché de l’emploi mais surtout à mes aspirations :

• prendre contact avec un coach professionnel spécialisé dans la reconversion professionnelle
• poursuivre activement ma recherche d’emploi

Booster ma perte de poids avec le programme dietbon (début le 1er mai) :

• apprendre à mieux gérer les quantités
• ensuite stabiliser ma perte de poids

Poursuivre mes efforts sportifs

• aller à la salle de sport 4 fois/semaine (3 mini
• faire 3 séances en groupe de renfo (lundi et mercredi bosu – jeudi abdos)
• les jours sans salle faire 10min d’étirement + 10 min d’abdos (sauf dimanche)

Ne plus me laisser déborder : faire mon ménage et les papiers au fur à mesure

Profiter de la vie plus pleinement

• passer moins de temps devant la télé : pas plus de 2h/jour
• prendre le temps de lire : minimum 30min/jour

Créer une vision inspirante pour moi-même

• Tenir un cahier des 100 jours et noter mes résultats et les échecs.
• Venir régulièrement sur AJ voir mes copinautes et aminautes et rendre des comptes (gratuits !!!!!!) et surtout partager avec vous, c'est toujours un plaisir.

Vivre une vie passionnante et délicieuse !

• Aller plus souvent au ciné
• Recevoir les amis
• Profiter de ma famille…