Nous avons plus de paresse dans l esprit que dans le corps. Duc de La Rochefoucault Ou Trop tirer rompt la corde Ou La fatigue du corps est la santé de l âme Ou la maladie la plus grave est le mépris du corps Michel de Montaigne Zen face à l urgence: Redéfinir nos priorités .Ces urgences que nos journées nous imposent masquent nos envies et nos rêves profonds . Faire des pauses et regarder au delà de cette journée .Dressez une liste de priorités personnelles .On ne peut pas effacer les tâches quotidiennes, mais on peut définir une ligne directrice plus générale , sur plusieurs années ou mois. Cette ligne doit se trouver en pointillé , un peu chaque jour. Dresser le programme de nos rêves , lister quelques souhaits réalisables . Lister les étapes pour y arriver et les marquer dans l agenda. Quelques minutes dans la journée consacrées à la réalisation de ce projet et notre vie semble plus zen. Faire un choix: sans le faire , nous subissons. Réapprenez à vous poser. Levez le pied en douceur. Par ex sortez le samedi , mais ne prévoyez rien le dimanche. Choisissez votre vie. Faites un choix d avancer , ou de rester sur place: si vous restez, ne souhaitez pas être ailleurs sans réagir . Arrêter la course de toujours plus, toujour mieux.Faire la part des choses entre ce qui relève de cette course sociale et vos envies profondes... Écrire sur une feuille trois phrases qui evoquent ce qui, est indispensable à votre vie. Pour moi ça va être passer du temps de qualité avec ma famille et mes amis, bouquiner et travailler. Remplir autrement notre agenda. Prévoir toujours le pire ( embouteillages, pas de feuilles dans l imprimante etc). Du coup on va souvent arriver en avance. Dans ce cas prevoir toujours du travail à emporter.: papiers à classer, portable, courrier à traiter, liste des coups de fil à passer... C est du temps gagné ..... Rédiviser les taches à une echelle plus humaine. Ne regardez jamais le haut de la montagne , contentez- vous de fixer les marches .... Considerez chaque semaine , avec ses rendez vous fixés à l avance , ses imperatifs familiaux .....et fixez vous trois grandes priorités pour cette semaine.Ensuite chaque soir reconsiderez cette liste et fixez pour chaque journée, trois priorites égalemenr. Elles doivent correspondre aux trois grandes priorités de la semaine et doivent être des étapes pour y arriver. Prévoir aussi un espace pour noter chaque jour , notre temps de plaisir . Optimiser notre concentration: - fixer un timing raisonnable : 90 min, au delà notre cerveau se fatigue et se disperse .Preferez accomplir les tâches difficiles le matin , pas les remettre à la fin de la journée . - coupez les parasites - faites une place nette . - prévoyez une petite récompense à la fin d une tâche difficile ..... Ne plus s inquiéter en avance. Concevoir l agenda en fonction du pire permet d accepter une fois pour toutes les aléas de la vie. Et même avoir des des petits instants de bonheur. ( finalement pas d embouteillages , du papier dans imprimante etc). C est une façon de relativiser ces moments insignifiants qui nous ôtent notre sérénité. Armez vous d un kit de patience : lister toutes les tâches quotidiennes transportables : le courrier , un compte rendu à lire pour le travail, etc. Kit d attente : feuilles, carnet d adresses, enveloppes , timbres etc....