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Blog de gemme

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  		• 10 astuces pour rester zen avec votre corps
    publié le 06/09/2012 à 14:06

    1. Prendre le temps de respirer deux fois par jour. 2. S aérer tous les jours, au moins quelques minutes. 3. Repas agréables et équilibrés . 4. Consommer les fruits et légumes frais tous les jours. 5. Se coucher quand le marchand de sommeil passe. 6. Ralentir les mouvements pour savourer l instant présent. 7. Écouter le langage du corps et quand il est fatigué , lui accorder une pause. 8. La douche ou le bain c est sacré. 9. Le soir moins de télé , moins d ordinateur, moins de téléphone . Silence 10. Moins de café , moins d alcool, moins de cigarette.

    (1) commentaires


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  • pascaline078 
    publié le 06/09/2012 à 17:53
    tu connais la theorie, reste la mise en oeuvre !!!!

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