Ensuite en nous inspirant de la colone de ce qui stimule notre joie de vivre, esquissons notre journée idéale ....

Pour moi: ça serait réveil en douceur et en pleine forme ( il faut se coucher assez tôt pour ça mesdames chouettes)....

Petit déj en famille et de bonne humeur ( j'en ai un qui n'est pas du matin lol, ce n'est pas gagné)...

Me lever sufisament tôt  pour pouivoir boucler mes tâches ménagères avant de commencer la journée du boulot......mettre la mijoteuse en marche pour avoir le répas tout près le soir....

Passer une journée au boulot sans accros ....et de bonne humeur.

Avoir le temps à l'heure du déj de venir vous lire ou passer un coup de fil à quelqu'un que j'aime........

Après le boulot avoir du temps à consacrer à mes loulous pour partager un truc sympa et pas que les devoirs et co...

Répas en famille...et temps en famille pour ranger tous ensemble et faire un jeu, écouter de la musique, nous raconter notre journée etc...( on ne regarde jamais la télé le soir en semaine).

Prendre de nouvelles des amis par fb ou tél...prendre un bon bain, passer du temps avec mon chéri......, bouquiner.......

Finalement pas des choses super complaiquées en apparence.....( et je ne rêve pas de régime, ni sport ??? gloups)

Maintenant prlons soins du corps.L'être humain est composé de quatres corps: corps physique, corps mental, le corps emotionnel et le corps spirituel.

Pour être en forme notre corps physique a besoin de pauses, de soins et de joies....

Est ce que je prends le soin de :

-le préserver

-lui donner du mouvement

l'écouter?

-le détendre?

le soigner?

-lui fournir l'alimentation saine?

- lui procurer un sommeil de qualité

-lui offrir du plaisir?

...........

Corps mental.Débusquer des croyances négatives à propos de nous mêmes .......par exemple pour moi: je n'arriverai jamais à maigrir durablement ....

Le corps émotionnel: nos émotions ne sont ni bonnes , ni mauvaises.Nos difficultés ne proviennent pas de nos émotions, mais des pensées que nous associons à notre vécu...

Le corps spirituel : quand on prend le temps de la présence à soi et à l'instant, cela laisse à notre corps spirituel l'espace dont il a besoin pour prendre de l'ampleur .

C'est dans notre capacité à être présent à nous mêmes que se trouvent les germes de notre bonheur.Pratiquer la pleine conscience ....... voilà ce qui m'a touché dans le chapitre d'aujourd'hui.....