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Blog de gealach
aide blog-
Faut BOUGER... publié le 06/02/2009 à 12:59
Je survole les blogs des super nénettes de mon équipe de winneuses (celles du défi inter-équipe), et je m'aperçois qu'elles sont presque toutes très sportives. Je sais que c'est ce qu'il manque dans mon programme. Car honte sur moi :
A certains moments j'ai essayé notamment d'aller courir, mais outre le fait que je n'aime pô ça (mais alors pô du tout) les chemins sont trop gelés en ce moment pour que je puisse y aller (super excuse!) et puis j'ai qq problème pulmonaires donc à éviter.
J'ai déjà fait des séances d'abdos classiques, mais je ne dois pas m'y prendre comme il faut, car je me démonte le dos à tous les coups.
J'ai un stepper et je m'en suis servie 2 fois !
En fait, j'ai tendance à me lancer à fond puis à tout arrêter au bout de 3 jours.
Si vous passez par là, j'ai vraiment besoin de conseils. Je suis un peu perdue, je ne sais pas par quoi commencer peut être des exercices de gym basiques. Je vis à la campagne (très très profonde la campagne), et c'est difficile pour moi d'aller en salle où je pourrais peut-être trouver la motivation
Bref j'ai envie de commencer mais par quoi ?
(2) commentaires
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Génialissime, ça va te booster tu vas voir, tu vas tout donner et y croire très fort ;-)
GO GO GO, oui en effet le sport est un élément indispensable dans la perte de poids et la définition de la silhouette.
Il te faut faire ce qu'on appelle du cardio (course à pieds, vélo, stepper) ou de la natation, as tu une piscine près de chez toi, 3 fois par semaine les résultats sont impressionnants dès le premier moi ;-)
Pour la gym à la maison, il te faut en effet bien gainer tes abdos et ton dos et surtout t'appliquer dans les exercices, inutile d'aller vite mais surtout bien effectuer les mouvements (comptes environ 40 mn 3 fois / semaine).
TU peux faire des squats, des fentes, des abdos, des fessiers c'est déà pas mal.
N'hésites pas et hop hop hop c'est parti pour nous montrer la winneuse que tu es toute la semaine et afficher un super résultat dimanche matin.
Je te fais confiance, bisous
Aller courage !!! car le sport aide beaucoup moralement et physiquement tu verras quand tu commenceras à voir ton corps changer ça te motivera (et pour les problèmes de poumons, les escaliers tu peux les faire car je suis cardiaque et ça ne m'a pas empéché !!!)
Gros bisous à toi !!!