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Blog de fridou

aide blog

  • le lundi sous les nuages!
    publié le 20/04/2009 à 14:44

    Bonjour à toutes et à tous!

    ça y est on est lundi

    le boulot a reprit en force!

    les enfants ont repris le chemin de l'école

    et nous la route (sinueuse) des kilos en moins!

    et ben oui chacun son truc!!!!!

    aujourd'hui je vais vous parler de notre bidon

    et oui on a beau être mince et toute jolie , on a , pour certaines , un bidon qui dépasse et qui fait tâche!

    c'est mon cas (pour le bidon en trop , pas pour le reste!!!)

    donc voilà quelques petits trucs à faire sans trop se fatiguer!!

    au- revoir!

    Limiter certains aliments

    L’alimentation, c’est LA condition pour avoir un joli ventre plat. Il ne s’agit pas forcément de perdre du poids, mais plutôt de mieux manger.
    Certains aliments ralentissent le transit et favorisent les ballonnements. Notamment ceux qui fermentent : choux-fleurs, brocolis, petits pois ou légumineuses (lentilles, pois cassés, pois chiches…).

    On leur préfère donc les fruits et légumes riches en fibres qui stimulent l’activité intestinale, comme les prunes et pruneaux, les haricots verts ou la salade.
    On n'abuse pas des crudités.
    On évite aussi les produits gras qui ralentissent la digestion : les sucreries, les épices, les excitants (alcool, café) et bien sûr les boissons gazeuses !


    Rester tonique

    La sédentarité, c’est l’ennemie du transit !
    Le bon rythme ? Marcher au moins une demi-heure par jour et à une bonne allure.
    Pour cela, on adopte de bonnes habitudes : descendre une station de bus plus tôt, éviter les ascenseurs, ne pas prendre systématiquement sa voiture, profiter de ses week-ends pour faire de longues promenades.

    Et comme des abdos renforcés garantissent la fermeté du ventre, on se met à la natation, au vélo. Ou bien on tente de faire chaque jour une série d'abdominaux pendant 5 à 10 minutes.
    L’activité physique brûle par ailleurs les calories et stimule le système nerveux sympathique qui commande à l’organisme de puiser ou non dans ses réserves de graisses .

     

    Etre tonique
     

    Se mettre à la détox

    Le principe de la "détox", c'est de favoriser l'élimination des toxines accumulées. Pour cela, une alliée : la phytothérapie ou l'utilisation des propriétés thérapeutiques des plantes... A nous les infusions, huiles essentielles et dilutions...

    La mauve, par exemple, calme les troubles digestifs. Quant à la fumeterre, elle draine le foie, la vésicule et régule le système nerveux, fréquemment en cause dans les problèmes digestifs.
    A prendre sous forme d'infusion trois fois par jour après chaque repas (infuser 5 minutes, 2 cuillères à soupe de chaque plante dans ½ litre d’eau bouillante).
    Cette formule permet de boire, donc de détoxifier l’organisme, toute l’année, sans risque ni effets indésirables (attention : elles sont proscrites en cas de grossesse et d’allaitement)…

     

    détox

    Se masser chaque jour

    Pour booster le transit intestinal et éviter les ballonnements, le bon réflexe, c'est le massage.
    Il faut se masser le ventre 5 minutes par jour, dans le sens des aiguilles d'une montre.

    Pour plus d’efficacité, ce geste peut être effectué avec un onguent raffermissant à base d’huiles essentielles (attention, ce sont des produits concentrés, irritants, qui doivent toujours être dilués et qui sont proscrits en cas de grossesse ou d’allaitement).
    La recette : ajouter 5 ml d’huile essentielle de cèdre + 5 ml d’huile essentielle de Lemon gras à 100 ml d’huile végétale.

    A tester d'abord sur quelques centimètres de peau, puis en l'absence de réaction après 24 h, à appliquer 2 fois par jour pendant trois semaines, en effectuant des mouvements de palpé-roulé autour du nombril.
     

    voilà! si avec tout ça on y arrive pas!...

    c'est qu'on a rien compris!!! en tout cas , moi j'ai du boulot qui m'attend!!!!!!!!

    allez! à votre tour maintenant! 1 , 2 , 3 , .......partez!!!!!!!!!!

    bisous et à bientot pour de prochains sujets qui puissent nous interresser et nous aider....un peu.....

    (3) commentaires



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  • ganesha01 
    publié le 21/04/2009 à 08:30
    Salut fridou! Je vais aller voir ce fameux tournoi! Car oui, j'ai vraiment abusé, lol!!! Sinon, en lisant ton article, ça m'a rappelé que mon mari ne m'a pas massé depuis longtemps... ça me donne envie!!!
    Bonne journée à toi! BISOUS
  • marieandree711 
    publié le 20/04/2009 à 22:57
    salut à toi, et bienvenue dans l'équipe de la dream team. tu vois, les scores de chacune montrent que nous sommes super motivées et qu'on se soutient bien les unes les autres.Pour cela, que penserais-tu d'être mon amie? Gros bisous et à plus j'espère
  • tomtomlapeche 
    publié le 20/04/2009 à 19:50
    Alors miss tu as décidé de prendre soin de ton corps....c'est bien ça ! ! !
    sinon qu'as tu décidé alors concernant le tournoi ?? tu t'inscrit ou pas ??? promis on ne te fera pas la gueule ......
    gros bisous

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