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Blog de franchaus

aide blog

  		• repas du lundi
    publié le 04/09/2012 à 08:20

    Suite aux excès conscients, je suis contente de faire attention !!!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Nectarine, fraîche, pulpe et peau, Pain de campagne ou bis, Spécialité laitière type yaourt 0% nature, Beurre demi-sel
    Déjeuner : Saumon fumé, Raisin noir, frais, Légume cuit (aliment moyen), Riz blanc, cuit, Beurre demi-sel, Figue, fraîche, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    Dîner : Truite, cuite à la vapeur, Légume cuit (aliment moyen), Fromage blanc campagne 0% MG/MS nature, Raisin blanc, frais
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 956 kcal
    (3) commentaires


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  • franchaus 
    publié le 09/09/2012 à 11:58
    C'est une vrai truite pêchée quelques heures auparavant. Je l'ai cuite très simplement à la poêle sans matière grasse mais avec un couvercle, et quelques graines de fenouil, et du poivre. 5 mn de chaque côté.
  • diane20 
    publié le 05/09/2012 à 21:46
    Salut, je trouve que le fait de prendre consciences de ces excés et deja un super point car tout le monde n'y arrive pas. Continue comme ca. Du cou cela te permet également de rééquilibrer les jours qui suivent. Ce qui est important pour ne pas reprendre de kilos.
    Bonne soirée
  • michalette31 
    publié le 05/09/2012 à 09:25
    Coucou Franchaus
    Merci pour tes menus cela m'aide beaucoup , allez ma motivation est au top , on continue , je file aux courses .
    Bonne journée et gros bisous de Mimi

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