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Mincir ? Ça passe par la concentration ! publié le 28/03/2013 à 14:48
Selon les chercheurs, être attentif à ce que l'on mange, c'est essentiel ! Surtout parce que ça permet d'être rassasié de manière immédiate : le cerveau prend conscience que l'on mange, et il réclamera donc moins à manger au cours du repas, mais aussi pour les suivants !
Les chercheurs conseillent également, pour mincir, de conserver les emballages des aliments consommés. En les regardant régulièrement, on aurait tendance à moins manger aux repas suivants, le cerveau ayant mieux enregistré ce qu'il avait réellement consommé.
Les scientifiques proposent aussi de tenir un carnet de repas avec tout ce que l'on dévore, pour les mêmes raisons.
Après tout, toutes ces mesures ont le même but : prendre conscience de ce que l'on mange, afin de réduire sa consommation de calories. À l'inverse, montrent les chercheurs, manger sur le pouce ou faire autre chose en mangeant entraîne une surconsommation d'aliments !Et vous, vous concentrez vous sur vos repas ?
Selon un article d'Alix Lefief
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ce matin sur la balance de puis le 26 mars j'ai repris 400 gr. et suis presque désespérée. Pourquoi ? J'ai même sauté la pomme d'un jour à 16 h. n'étant pas chez moi et j'ai aussi oublier de manger les tomates provençales un soir.
Le temps me dure d'être à demain pour revoir mon poids, mais je continue dare, dare.