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Blog de equipe-aujourdhuicom
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Une petite astuce pour arrêter de fumer… publié le 15/06/2012 à 10:42
Cela fait quelque temps que nous parlons du tabac et surtout de son arrêt !!!
Retrouvez une astuce et une motivation de plus pour arrêter de fumer
Les fruits et légumes aident à arrêter de fumer
Selon des chercheurs américains, la consommation régulière de fruits et de légumes multiplierait par trois les chances pour un fumeur de réussir à arrêter durablement le tabac.
Pour les besoins de cette étude, publiée dans la revue Nicotine and Tobacco Research, les chercheurs ont interrogé par téléphone quelque mille fumeurs et fumeuses américains.
Ils ont constaté que les personnes qui consommaient le plus de fruits et de légumes réussissaient mieux à arrêter de fumer pendant au moins trente jours. Par ailleurs, elles fumaient aussi moins de cigarettes par jour. Et elles étaient moins dépendantes.
Les chercheurs expliquent ce lien en affirmant que les fruits et les légumes changent le goût du tabac en le rendant désagréable. Au contraire, la caféine, l'alcool ou la viande le rendent plus agréable.
Autre explication : les fruits et légumes, grâce à leur richesse en fibres, calent durablement. Or parfois, certains fumeurs confondent faim et envie de fumer.
Conclusion : pour arrêter de fumer, rien de tel qu'une alimentation riche en fruits et légumes. C'est doublement bon pour la santé !
Alix Lefief [aujourdhui.com]Nos articles traitant du même sujet :
(4) commentaires
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Moi, je fume passivement toute la journée.
Café +viande = cocktail néfaste pour l'abstention ! Voilà ce qui m'explique pourquoi mon mari grand consommateur de café et de viande, est accro et fait de la résistance.
Pas de chance il n'aime pas les fruits et peu les légumes ...
Pauvre de moi !