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Blog de emiliearchi76

aide blog

  • Objectifs 2018
    publié le 12/01/2018 à 17:22

    Et Voici mon plan pour réaliser mes objectifs en 2018 !!! Je le sens c'est l'année de la réussite (et ca rime XD) !!!!

    En 2017 (voir article précédent) j'ai fait pas mal de découvertes, tests, et recherche et je sais maintenant ce qui me va et ne me convient pas !!! J'ai essayer de vivre davantage pour moi-même, de me trouver et de m'écouter avant tout !!! Suivre mes envies et réaliser certains de mes rêves.....j'adore mon nouveau moi et je vais donc continuer dans cette voie pour trouver ma place et vivre ma vie de rêve rien qu'a moi !!!!! Let's go c'est parti !!!!

    Résultat de recherche d'images pour "let's go fitness"

    1er objectif (mes objectifs sont classé par ordre de priorité) Perdre du poids !!! Peser moins de 60kg, avoir un corps sain et musclé, rentrer dans un 38 !!!! Pourquoi ? Pour me sentir bien, être en accord avec mon moi intérieur, montrer l’exemple à ma fille et à mes élèves, être plus performante dans mes cours, pouvoir m’habiller comme je veux, plaire et me plaire à moi-même. Pour M'aider = Aj bien sur !!! je m'engage a venir poster un bilan de suivi chaque semaine (minimum) smiley, les groupes facebook, lectures, videos, challenge et défis....et si vraiment besoin est, un suivi pro (nutritioniste, psy, hypnose...on verra bien ^^). Objectif -2kg par mois en moyenne pour une perte saine, régulière et durable....soit passé de 83,7 kg actuellement (outch ca fait mal à écrire sad) à moins de 60kg au 31/12/2018 !!!! yes

    Comment je vais faire:

    - Etablir et Préparer mes menus à l'avance + Arrêter le grignotage !!!!

    - Me sevrer progressivement du sucre industriel (visible et caché) et donc cuisiner davantage des produits de base et local si possible.

    - Faire un suivi de mes nouvelles routines dans mon Bullet Journal 

    - Faire une séche musculaire régulière (afin de perdre du gras tout en conservant le muscle)

    - Supprimer les proteines animales le soir + réduire ma consomation de gluten et de produits laitiers d'origine animale (remplacé par du végétal).

     - Faire un suivi régulié (au minimum chaque semaine) sur AJ.

    Résultat de recherche d'images pour "perte de poids objectif"

    2 ème Objectif = Organisation et gain de temps. Être plus efficace dans les tâches quotidiennes pour pouvoir me libérer du temps de loisirs et bien-être et du temps de qualité avec ma fille.

    Place à l'action
    1 – Mise a jour de mon bujo et des trackers d'habitudes / Routines soins du corps et mise en beauté.
    2 – Programme Fly + 15 min de désencombrement chaque jours / Gérer mon temps sur internet (réseaux sociaux)
    3 – Se renseigner sur les sorties envisageables à faire en famille
    4 - Reprendre le roller en famille le vendredi + participer aux sorties et événements.
    5 - Aller à la piscine 1 semaine sur 2 le dimanche matin
    6 – Faire un bilan toute les fin de semaine + programmation de la semaine à venir
    7 – Se renseigner et s'inscrire pour 1 ou 2 foire à tout (Préparer et étiquetés les objets à vendre)
    8 – Réserver les vacances.
    9 – Prendre rdv = médecin + dentiste + osteo + sage-femme (voir autres spécialiste si besoin)

    Résultat de recherche d'images pour "objectif organisation"

    Objectif n°3 = Développer mon activité sportive (création d'une nouvelle asso en bénévolat avec nouveauxcours sur nouveaux secteurs) – Se Renseigner sur la formation et diplôme BPJeps + diplôme en nutrition (coaching personnalisé et individuel) et diminuer mon activité à la Mairie (idéalement un mi-temps). Participer à des formations et événements sportifs (autour de 10 dans l’année), organiser 2 événements sportifs moi-même. Créer une chaîne youtube avec des séances filmés de sport.

    Place à l'action
    1 – Envoyer un message aux animateurs que je connais pour avoir leur avis professionnel.
    2 – Faire un courrier à la Mairie pour le 80%. Mettre a jour ma liste de lecture sportives.
    3 – Rechercher des événements sportifs dans la région et pas trop chers.
    4 – Me renseigner sur les différentes formations possible (fédérations sportives, zumba, piloxing et autres) – voir
    pour les demandes de financements possible.
    5 – Voir les dispos de salle sur le secteur Saint-Saëns/st martin et les conditions (prêt ou location)
    6 – Se renseigner sur le statut d'autoentrepreneur (URSSAF / démarches / Assurances / Formations) ou création d'association (bénévolat).
    7 – Mettre en place un virement sur livret correspondant a 15% de mes salaires sportifs pour financer les formations,
    achats et événements.
    8 – Rechercher d'autres postes administratif entre 15 et 25h semaine max.
    9 – Organisations des événements perso : Zumba Party , Spectacle zumba kids, Journée découverte.
    10 – faire une demande d'augmentation (ou remboursement de frais) auprès des asso et établir un récapitulatif de
    mes dépenses liés au sport.
    11- Me renseigner sur les diplômes BP Jeps et nutrition et leurs financement.
    12 – Me renseigner sur la création d'une chaîne youtube et faire des tests vidéos en ligne.

    Résultat de recherche d'images pour "objectif activité sportive"

    Objectif n°4 = Me développer personnellement et retrouver une sérénité intérieur. Reprendre le Miracle
    Morning quotidiennement et assister à un séminaire DP, commencer et finir un défi des 100 jours + Avoir lu au
    moins 6 livres de DP dans l'année.

    Place à l'action
    1 – Préparer mes trackers MM sur le Bujo
    2 – Reprendre un abonnement petit bambou pour la méditation
    3 – Préparer mes affirmations positives et mon tableau de visualisation
    4 – Préparer mon programme de routines sportives matinales
    5 – Mettre a jour ma liste de lecture DP + revues / Films et vidéos à voir.
    6 – Préparer mon cahier d'écritures MM + Remplir mon journal 5 ans de réflexion.
    7 – Me renseigner et m'inscrire a 1 séminaire DP
    8 – Faire un bilan en vidéo (sortie de zone)
    9 – Préparer mon défi des 100 jours

    Résultat de recherche d'images pour "objectif sérénité"

    (8) commentaires



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  • linessa 
    publié le 18/01/2018 à 11:27
    Hello miss. Je commence par te souhaiter une bonne année 2018. Une année qui va voir tous tes objectifs atteints. Ton blog est super on voit que tu sais ce que tu veux. On ne lâche rien cette fois faut qu'on y arrive. Je copie ton blog pour l'avoir de côte ca va m'aider (sur le tel on peut pas remonter trop loin dans les blogs donc dur dur pour relire). Bonne journée et j'espère lire des News bientôt.
  • ITD 
    publié le 15/01/2018 à 15:24
    kikou, et bien que des objectifs... et je te félicite. En plus tu nous emmènes avec toi et nous donnes envie de te suivre . en tout cas pour ma part je te lis et j'ai envie de me reprendre niveau régime et musculation. Car j'ai bien dû mal à me mobiliser. Pffff... Je te souhaite du courage et surtout que tu t y tiennes; Bisous bsisou
  • Gwen_c_moa 
    publié le 15/01/2018 à 11:52
    Pfiou dis donc ça promet une année encore bien chargée !
    C'est bien définir les objectifs comme ça ! Tu n'en a pas énormément en plus :) Et puis la liste de tâche dans chaque domaine est parfaite pour mieux s'organiser, et cocher quand c'est fait pour garder la motivation et un bon suivi !
    Par contre tu as beaucoup de tâches à accomplir alors attention à ne pas te démotiver devant l'énorme liste hihi
    T'es au top, t'es remontée à bloc yapluka tout donner !
    J'aime ton slogan, 2018 c’est l'année de la réussite ! Oh yeah !
    BIsous
  • gourmande21 
    publié le 14/01/2018 à 10:39
    Coucou et bien c'est tout un programme, qui a l'air bien préparé. Je te dis bon courage et pense aussi à prévoir des moments relax pour tenir sur le long terme. Biz
  • petiteetoile123 
    publié le 14/01/2018 à 03:12
    Quel programme avec tout ça, tu auras du mal à te poser de temps en temps mais bon c'est ton choix, action action toujours action. Je crois que j'étais un peu la même à ton âge.. aujourd'hui beaucoup plus philosophe... En tout cas, si tu arrives à tout mener de front, tu es une championne.
    Bisous ma grande et gooooooooooo c'est parti pour ton année 2018... on est à mi-janvier ... j'espère que tu es à -1 kg pour arriver au moins 2 à la fin du mois. Bisous à toi et à très bientot.. pour le printemps on se fait un moment sympa
  • alison1992 
    publié le 13/01/2018 à 18:43
    Hello Emilie,

    Yep il me faut vraiment des nouveaux leggings, surtout longs. Puis y'a franchement moyen de trouver. Ici j'ai regardé au magasin de sport qu'on adore, il y a des fringues à partir de 2€ ! Et certains leggings sont de la même collection que celle que j'ai achetée l'année passée, très bon, résistant, ne bouge pas à la machine, les couleurs nickel et on ne voit pas les sous-vêtements.

    Yep pas de souci pour le côté financier. Moi je me dis que pour la nourriture on ne regarde pas spécialement, je veux qu'on mange de bons produits. Ensuite pour le reste, on a déjà tout ce qu'il nous faut. Côté fringues, c'est surtout pour le sport que je suis tentée.

    Allez j'entends ton mail.
    Yep dès lundi nouveaux menus et ça va envoyer sec.
    Et faut qu'on partager nos journées plus souvent, le plus régulièrement possible, se booster à fond.
    Bisous ma belle
  • maya-13 
    publié le 12/01/2018 à 21:18
    Tout d'abord, je n'ai pas encore eu l'occasion... je voudrais te souhaiter une très bonne nouvelle année riche de joie, de santé, de bonheur et d'amour...
    Wouah, dis donc, en voilà tout un programme, je devrais en prendre de la graine... Moi aussi, je me donne des objectifs depuis cette semaine; mercredi, je suis retournée chez ww..; j'ai du payer en étant membre d'or parce que j'avais trop repris de poids... pas trop fière de moi, je suis remonté à 78 kg... du coup, j'aimerai perdre plus ou moins une dizaine de kg... Je vais bien relire tout tes moyens utilisé..
    Petite question (suis blonde, lol!) c'est quoi faire une sèche musculaire? Pour ma part, je suis plus modeste, sachant que je n'arriverai pas à tout faire de front, je me suis donc donné de plus petits objectifs
    1° suivre mon plan alimentaire en programmant mes repas au moins sur 3 ou
    4 jours
    2° arrêter les grignotages
    3° noter tout ce que je mange sur ma semaine
    4° programmer mon sport: lundi salle de sport, mardi aquagym, mercredi
    piscine, jeudi salle de sport ainsi que le vendredi
    5° si tu es d'accord, on pourrait faire un petit groupe où on viendrait partager
    nos objectifs et s'aider à rester motivée sur du long terme.
    J'adore tout tes objectifs, ils sont super et dynamique... bravo et Go ma belle
    Tendres bisous
  • alison1992 
    publié le 12/01/2018 à 17:57
    Tu l'as dit c'est l'année de la réussite, on ne lâche rien, go !
    Oh yeah je te suis pour ta perte de poids et je ne te lâcherai pas donc n'hésite pas à m'envoyer des messages à tout moment, que ça aille bien ou pas, etc. Faut se bouger le luc et ensemble on fait de bonnes choses.
    Pour tes moyens nickel tu as cité tout ce qu'il faut donc GO !

    Objectif 2 génalissime également.
    Pour le gain de temps souviens-toi aussi de l'astuce avec le fait de préparer les pâtes, le riz pour plusieurs jours ainsi il n'y a plus qu'à cuire la viande le jour J, en 5 minutes c'est fait, ça simplifie la vie d'une violence, temps gagné ++, tjr intéressant pour les imprévus ou pour se dégager du temps pour faire du sport ou autres.

    Trop bien j'adore également ton objectif 3, plein d'idées, allez faut mettre tout ça en application !!!
    Génial pour la fin également. C'est parti go !!!!!
    Bisous ma belle

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