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Bonjour !
Blog de edonis
aide blog-
et voilou journée finie ! publié le 31/01/2013 à 21:27
avec 1 heure d'aerobic ce matin et 1h30 de piscine avec mon fils en fin de journée....F A T I G U E E !!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux, Confiture allégée en sucre, tout type Déjeuner : Lentille, cuite, Jambon cuit, Fromage à pâte ferme 40-50% MG/MS, Pain de seigle et froment, Banane, fraîche, pulpe Dîner : Pomme de terre, cuite à l'eau, Chou-fleur, cuit, Sauce béchamel, en brique, Fromage à pâte ferme 40-50% MG/MS, Pomme, fraîche, pulpe et peau, Oeuf au plat, frit, salé, Pain complet Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1470 kcal (1) commentaires
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évite le fromage à pâte c'est le plus calorique
et
attention au sel
tu vas y arriver il faut juste quelques pts conseils et tu seras la plus heureuse
bises