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Bonjour !
Blog de domino67
aide blog-
SEMAINE EXPRESS SPECIAL DUKAN publié le 03/02/2012 à 21:11
VOILA DES LUNDI, JE VAIS FAIRE LA SEMAINE EXPRESS POUR PERDRE 3 KILOS EN UNE SEMAINE.
JE STAGNE, JE STAGNE, JE STAGNE COTE PERTE DE POIDS.
ALORS RENDEZ-VOUS SUR CE BLOG POUR MES PROGRES ET MES SOUCIS.
A LUNDI SOIR POUR UN PREMIER RAPPORT JOURNALIER.
(9) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Mis du fromage blanc, ras le bol!!! Et une omelette 2 oeufs avec des germes de sojA grilles s/mg. Mais ce soir pas de menu gala vu le changement d'horaire. Donc ce sera fait demain. Mais la famine m'as affaiblis ce matin manque de collation a 9h30. Bref, demain je recommence mon regime normalement et je me contente des 2 kg perdus. A moi de ne pas les reprendre en changeant de regime. Donc il me reste 5kg env a perdre.
ALORS PETIT DEJEUNER : CAFE ET FROMAGE BLANC 0%. NORMALEMENT 2TR DE PAIN COMPLET, MAIS J'EN AVAIS PLUS. ALORS J'AI AJOUTER 1CS DE SON D'AVOINE.
MIDI: SALADE DE MOULES CUITES ET TOMATES, UNE DEMI TOMME, ET UNE DEMI MANGUE.
POUR CE SOIR SE SERA : DU SAUMON AU FOUR, UNE SALADE DE HARICOTS ET DU FROMAGE BLANC 0% QUE J'AI DEJA MANGE COMME COLLATION.
PETIT DEJEUNER : 1 OEUF COQUE, AVEC DU FROMAGE BLANC 0%, CAFE EDULCORER OU SANS SUCRE.
MIDI : J'AI PLUTOT FAIT CELUI DU SOIR, C.A.DIRE, ASSIETTE DE CREVETTES ROSES, UNE ESCALOPE DE POULET ET UN YOHURT NATURE 0%.
ET CE SOIR : CELUI DE MIDI, MAIS COMME JE N'AIME PAS LES COTES DE VEAU, TRKOP CHER CHEZ NOUS, CE SERA, UN PEU DE SAUMON FUME ET UNE CUISSE DE POULET ROTI AU FOUR S/mg. ET UN PEU DE FROMAGE BLANC0%.
J'AI FAIT EGALEMENT MES DIX MN DE MARCHE RAPIDE, TOUT EN FAISANT MES COMMISSIONS. ET CETTE APM, J'AI FAIT MA SEANCE D'ABDOS FESSIER ET DES EXERCICES POUR LES BRAS.
POUR PARER A MES ENVIES DE GRIGNOTAGES, JE BOIS DE L'EAU OU DU CAFE. MON MARI VOULAIT PREPARER UN APERO POUR CE SOIR, J'AI DIT NON MERCI PAS POUR MOI. (IL COMMENCE A M'AGACER AVEC CES APEROS!!!!!!!!). MAIS LUI EST PROMIS QUE DIMANCHE C'ETAIT OUI.
VOILA POUR AUJOURD'HUI LES FILLES. A DEMAIN SOIR POUR LE RAPPORT DU 2EME JOUR. CAR LA JE VAIS RAJOUTER UN LEGUME SEULEMENT.