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Bonjour !
Blog de diddyz
aide blog-
O1J4: sport ok repas ok résistance balance ok publié le 09/08/2012 à 13:20
Coucou les filles,
Les premiers jours de mon RA se passent bien et je pense que si je passe le Week-end c'est bon c'est parti pour une belle histoire.
Voilà mes perf du jour:
niveau sport: 1h10
_ vélo 30 min: 3km26, 215 kcal, répétition 64, N1
_ pédalo 20 min: 1km87, 119 kcal, répétion 51, N1
_ vélo elliptique 10 min: 1k02, 56 kcal, répétition 60, N1
_ tapis marche inclinaison 10%, 10 min: vitesse 5km/h, 127 kcal, 0.83km
niveau balance: pas de craquage, j'arrive à contrôler l'envie de me peser
niveau repas:
_matin: bol lait + céréales complètes + un pain + 8 g de beurre
_ midi: concombre + oeufs (3) + yahourt 0% + pomme
_ soir: steak boeuf + rondelles de carottes + pastèque
Voila pour moi
bisous à toutes
Elo
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