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vendredi et ma pyramide alimentaire
publié le 22/02/2008 à 14:24 |
nb fruits et légumes frais : 1 tomate + laitue + haricots + carottes (au moins 2) = j'ai mes 5 fruits et légumes frais de la journée!! :D
protéInes : 1 saumon + 3/4 tranche jambon + un peu crème fraiche (dans le plat tout prêt, grrrr...)
féculents : 2 biscottes + 2 cuillérées à soupe de céréales (avoine) + 2 cuillérées à soupe de maïs + 2 cuillérées à soupe de riz
Eau : un verre au lever + 1 thé au petit déj + 1 grand mug de thé (2 verres) dans la matinée + 50 cl d'eau dans la matinée + 1 grand mug de verveine après manger (2 verres)
je vérifirai ce soir avec la pyramide alimentaire conseillée par mon médecin.
bon, par contre, j'ai très bien mangé ce matin, bien ce midi, va falloir penser à un souper très léger... ce qui est sain donc je suis motivée pour...
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Céréale aux fruits rouges Bio (Bjorg) , Jambon cuit , Tomate (fruit) , Laitue , Epis de maïs doux, Pain complet , Huiles végétales (olive, tournesol, etc.) |
Déjeuner : | Saumon frais , Riz blanc (cuit) , Haricot vert , Carotte (crue), Crème fraîche |
Verres d'eau : | 7 |
Calories consommées : | 1123 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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je viens de lire ton message dans la discussion "groupe". Tu m'étonnes, lorsque tu commence à te servir du compteur calories, tu tombes de haut. Mais au bout de quelques jours tu t'habitue.
Bon courage pour cette nouvelle semaine (une de plus).
bisous