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Bonjour !
Blog de delphinetika
aide blog-
-1 kg par semaine : Jour 2 Semaine 1 publié le 02/09/2008 à 11:25
Alors, on continue??!
Programme du jour :
*1.5 litre d'eau ok
*5 fruits et légumes...euh si la compote compte c'est ok
*10 mn d'abdos ok
*Faire du sport sans en avoir l'air : monter les escaliers, se garer plus loin et marcher, s'arreter à l'arret de bus précédent, promener plus longtemps le chien, prendre un panier et non un caddie au magasin ect..... ok escaliers + courses au supermarché du coin, j'ai porté mes sacs
*************************************
....et pour les plus courageuses qui ont du temps pour elle, faire la 2eme journée de sport Aujourd'hui.com : étirements série 2 , 30 mn de marche, 2 séries de 10 de pointes de pied sur chaise et 2 séries de 10 de crawl
Bonne journée mes belles!!
MOTIVATION!!
mon alimentation Petit-déjeuner : une tranche de génoise (reste donc obligé, mieux vaut le matin!), un verre de lait, un thé Déjeuner : salade chou/carotte, 2 tr de pain complet avec du fromage au piment italien, une compote sans sucre Goûter ou snack : 1.5 litre d'eau....ce soir il me faut un fruit!J'irai au magasin et pas de caddie! Dîner : salade verte, salade chou/carotte, gratin d'aubergines, deux saucisses de volaille, une pomme Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (6) commentaires
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Bisous et courage. Tu vas y arriver
il te reste combien à perdre ? moi entre 2/3 58 à 2 57 à 3 ... on verra ... bsx
Moi aussi je vais reprendre activement la perte ! J'ai eu un bon rythme cet été, et il faut que je continu dans ce sens ! Qui sait pour noel, j'atteindrais peut etre mon objectif !!!
Bisous et MOTIVEE !!!!!!