Ouvrons-vite les yeux et passons vite à l'action en apprenant à consommer autrement pour le bien-être futur de notre belle planète et de nos enfants... En 2030 il faudrait même 2 planètes tellement nous usons et gaspillons de ses ressources !  

Je vous partage donc 15 gestes simples et pratiques (défis) pour consommer plus sainement. N'oubliez pas votre 1er vote est ce que vous décidez d'acheter... Nous sommes donc tous des consomm'Acteurs ! 

1. #DEFI1 Mangez moins d'aliments d'origine animale, en particulier la viande. Apprenez à cuisiner les légumineuses. 
2. #DEFI2 Choisissez des poissons et fruits de mer issus de la pêche durable
3. #DEFI3 Limitez les aliments transformés et choisissez ceux avec le moins d'emballage possible
4. #DEFI4 Cuisinez aussi souvent que cela est possible, rien de mieux que le Fait Maison et encore mieux si toute la famille participe ! 
5. #DEFI5 Privilégiez au maximum les aliments Biologiques c'est à dire limitez simplement les aliments chimiques bourrés d'additifs, pesticides et OGM.. ou bien lavez bien vos végétaux avec du vinaigre blanc 
6. #DEFI6 Mangez local et de saison
7. #DEFI7 Combattez le gaspillage alimentaire
8. #DEFI8 Achetez moins dans les supermarchés et préférez quand je le peux les vrais petits commerces ou le marché (les AMAP..)
9. #DEFI9 Achetez vos denrées sèches en vrac en boutique bio afin de réduire considérablement les emballages
10. #DEFI10  Consommez des aliments et/ou des produits Made In France (le plus possible, pas facile avec l'invasion du Made In China.. mais on peut y arriver)
11. #DEFI11 Diminuez vos déchets. Réutilisez, recyclez.. (bocaux en verre..)
12. #DEFI12 Adoptez des sacs réutilisables et stop au sac plastique ! 
13. #DEFI13 Limitez le gaspillage de l'eau... (fermer le robinet lors du brossage des dents, mettre une bouteille d'eau dans sa chasse d'eau...)
14. #DEFI14 Collez un message STOP PUB sur votre boîte aux lettres
15. #DEFI15 Pensez à votre grand-mère et mettez en pratique un conseil - un geste qu'elle faisait souvent et qui est éco-responsable :)

Soyez attentif dans la vie de tous les jours et faites-en un jeu pour donner le bon exemple chaque jour et s'améliorer à votre rythme.. chaque geste compte... 

Alors quel est votre score sur 15 ? 

Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste - Paris - 15 ans d'expériences 

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