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Blog de delphcog38
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52è jour publié le 09/04/2008 à 09:46
BOONNNJJOOUURRR !
C'est la forme aujourd'hui !!! La journée a plutôt bien commencé. 7h gymdirect, toute la première partie puis mes abdos + exo fesses en béton pour finir par le stretching de l'émission. Je suis fière de moi ! lol Il faut bien se féliciter quand personne d'autre ne le fait lol Mon grand (4 ans 1/2) me dit souvent : ah ? mais tu fais encore la gym ?... il devrait me dire c'est bien maman, continue ! lol. Je me rend quand même bien compte que si je n'attaque pas par les abdos le matin, j'ai du mal à me motiver pour les faire à un autre moment (et oui, du coup j'ai rien fait hier... vilaine fille !!!).
Comme promis, voici l'exo gym ventre plat :
Debout, jambes écartées de la largeur des hanches, bras fléchis à 90 degrés devant la poitrine, poings fermés. Dans une expiration, amenez le genou gauche le plus haut possible vers le coude droit, abaissez le haut du corps afin qu'ils se touchent. Faites-le 15 fois de chaque côté.
Alors ? Toujours motivées ?! Demain (si j'ai le temps de passer) ce sera les jambes fines !Bonne journée tout le monde !!!!
BizWW : petit déj = 3.5pts / déj = 13pts / goûter = 0 / dîner = 2.5pts => 19pts
mon alimentation Petit-déjeuner : 50g pain, 2cc beurre 25%, 1cc confiture prune, 1 thé sucré, 1/2 compote pomme Déjeuner : 150g pommes de terre "étoiles", 1 cordon bleu + 1 sachet ketchup, 25g fromage frais, 1 YN 0% + 1/2cc fructose Goûter ou snack : 1 pomme Dîner : 2 tasses soupe sveltesse (poule, pâtes et légumes), 1/2 tranche de pain Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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aziliz publié le 09/04/2008 à 23:34Tu es bie courageuse , moi à 7 h je suis sous la couette et j'y reste souvent encore une bonne heure. Passe moi un peu de courant stp !!!!! mes batterie sont à plat .bisous
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poupoubidou publié le 09/04/2008 à 16:55wow! eh ben! quelle patate! ça motive! Moi je fais quelques abdos par ci par là, et je vais à la salle de sport.D'ailleurs je vais y aller là, je n'arrive pas à travailler pour mes cours, du coup je vais me défouler un bon coup, et après ça devrait aller. Bisoux à toi!
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Bagatelle publié le 09/04/2008 à 10:19Je fais WW depuis novembre en fait, mais après quelques ratés et une petite reprise, j'ai recommencé ce lundi. Sinon, je connais WW depuis mars 2005, mais je n'avais jamais réussi à m'y mettre de façon assez raisonnable. Maintenant, je sais quels aliments sont nécessaires, et aussi à quel moment mon corps en a besoin pour bien tenir. J'espère que cette tentative est la bonne. En tous cas, avec mon menu type, c'est plus facile et moins prise de tête car j'ai moins besoin de compter. Bonne journée et bon courage !
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