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51è jour
publié le 08/04/2008 à 10:11 |
Bonjour !
Comment allez-vous aujourd'hui ? Moi, ça va... j'ai décidé de passer de 20 à 19pts dans mon régime, on verra ce que ça donne.
Je ne suis pas allée à la gym hier, trop à la bourre sur mon planning. J'ai pris du retard sur la préparation du repas parce que je suis restée vissée devant la télé. J'ai regardé l'émission "Un dîner presque parfait" et puis j'ai zappé l'heure, quelle cruche !!! Résultat, il faut vraiment que je me motive pour faire du sport à la maison. Je n'ai pas encore fait mes abdos parce que j'avais trop faim ce matin. Je vous explique : j'étais réveillée à 6h30 et j'allume la télé, bien motivée à faire une petite séance de gymdirect, manque de bol, c'était à 7h ce matin. Du coup, je suis allée m'allonger à côté de mon doudou (mon petit Noah) et bien sûr, je me suis rendormie. J'avais prévu le coup et mis le réveil à 7h30 pour réveiller le grand pour l'école... etc. Une fois que le réveil a sonné, je suis rendormie et réveillée à 8h10... heureusement qu'il commence l'école à 9h ! lol Voili, voilou. Super passionnant, hein ?!!!
Bon, je ne voudrais pas vous endormir à votre tour ! lol Je vais donc vous noter une petit exo gym (pris dans le mensuel Bien dans ma vie) : des fesses en béton.
A 4 pattes, dos plat et tête dans le prolongement du dos. Dans une expiration, montez la jambe gauche à l'horizontale, ventre contracté, hanches face au sol. Faites 2 séries de 20 pour chaque jambe.
Qu'en pensez-vous ? C'est faisable ! Demain, je vous met l'exo ventre plat. Allons-y petit à petit lol.
Demain, belle-maman doit venir à la maison (je pense en début d'après-midi) mais je passerais quand même. Jeudi, je serais chez mes parents. Si il fait beau, je devrais aller au Parc de la Tête d'or (Lyon) samedi, espérons qu'il fasse beau ce week-end ! mais je crois que c'est mal barré....
Passez une bonne journée !!!!!!!!!!!!!!!! Biz
WW : petit déj = 3.5pts / déj = 6pts / goûter = 2pts / dîner = 8.5pts => 20pts
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | 4 biscottes aux céréales, 4cc beurre 25%, 1cc gelée groseille, 1 thé sucré |
Déjeuner : | 80g thon, 1 petite tomate, 1 concombre + sauce au yaourt, 100g pâtes au fromage, 1 mandarine, 1/3 duplo chocolat noir |
Goûter ou snack : | encore un peu de duplo, 1 pomme |
Dîner : | couscous (semoule, légumes, 1 merguez d'env. 40g) |
Verres d'eau : | 8 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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tu as de la chance tu vas bientot atteindre ton but veinarde. big bisous
Moi aussi, je les veux les fesses en béton....alors on se motive et on fait l'exo ttes les 2???? hihi!!!! (si je comprends bien tu montes la jambe sur le coté??)
Aller ce soir la série de fesses en béton la série de baton pour la taille et un peu de stepper...oui oui, motivée plus que jamais!!!!
PS : pour ton WW, les points bonus sport, tu en fais quoi??? si tu ne les utilises pas, ce n'est pas descendre d'1 points qu'il te faut mais utiliser tous les points y compris ceux du sport!!!!
tu peux demander l'avis de Sabinediet sur le site, je ne sais pas si elle connait WW mais il faut pas faire n'importe quoi parce que si tu te prives trop, ton corps finira par stocker .... j'en sais quelque chose!!!! lool
Bon je te laisse!!!!
passe une bonne journée!!!!
(ps : pour le réveil à la bourre....je connais!!!! tu dois avoir la speed!!!!!!!!!!! bisous)