En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de delphcog38

aide blog

  • 51è jour
    publié le 08/04/2008 à 10:11

    Bonjour !

    Comment allez-vous aujourd'hui ? Moi, ça va... j'ai décidé de passer de 20 à 19pts dans mon régime, on verra ce que ça donne.

    Je ne suis pas allée à la gym hier, trop à la bourre sur mon planning. J'ai pris du retard sur la préparation du repas parce que je suis restée vissée devant la télé. J'ai regardé l'émission "Un dîner presque parfait" et puis j'ai zappé l'heure, quelle cruche !!! Résultat, il faut vraiment que je me motive pour faire du sport à la maison. Je n'ai pas encore fait mes abdos parce que j'avais trop faim ce matin. Je vous explique : j'étais réveillée à 6h30 et j'allume la télé, bien motivée à faire une petite séance de gymdirect, manque de bol, c'était à 7h ce matin. Du coup, je suis allée m'allonger à côté de mon doudou (mon petit Noah) et bien sûr, je me suis rendormie. J'avais prévu le coup et mis le réveil à 7h30 pour réveiller le grand pour l'école... etc. Une fois que le réveil a sonné, je suis rendormie et réveillée à 8h10... heureusement qu'il commence l'école à 9h ! lol Voili, voilou. Super passionnant, hein ?!!!

    Bon, je ne voudrais pas vous endormir à votre tour ! lol Je vais donc vous noter une petit exo gym (pris dans le mensuel Bien dans ma vie) : des fesses en béton.
    A 4 pattes, dos plat et tête dans le prolongement du dos. Dans une expiration, montez la jambe gauche à l'horizontale, ventre contracté, hanches face au sol. Faites 2 séries de 20 pour chaque jambe.
    Qu'en pensez-vous ? C'est faisable ! Demain, je vous met l'exo ventre plat. Allons-y petit à petit lol.

    Demain, belle-maman doit venir à la maison (je pense en début d'après-midi) mais je passerais quand même. Jeudi, je serais chez mes parents. Si il fait beau, je devrais aller au Parc de la Tête d'or (Lyon) samedi, espérons qu'il fasse beau ce week-end ! mais je crois que c'est mal barré....

    Passez une bonne journée !!!!!!!!!!!!!!!! Biz

    WW : petit déj = 3.5pts / déj = 6pts / goûter = 2pts / dîner = 8.5pts => 20pts

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 4 biscottes aux céréales, 4cc beurre 25%, 1cc gelée groseille, 1 thé sucré
    Déjeuner : 80g thon, 1 petite tomate, 1 concombre + sauce au yaourt, 100g pâtes au fromage, 1 mandarine, 1/3 duplo chocolat noir
    Goûter ou snack : encore un peu de duplo, 1 pomme
    Dîner : couscous (semoule, légumes, 1 merguez d'env. 40g)
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 0 kcal
    (2) commentaires



1 - 2 de 2
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • nounou51 
    publié le 08/04/2008 à 13:56
    coucou l'amie, tu nous donne vraiment de bons conseils, mais désolé je ne les suis pas, je deteste la gym. mais à partir de ce soir je fais de la marche.
    tu as de la chance tu vas bientot atteindre ton but veinarde. big bisous
  • ninou_k 
    publié le 08/04/2008 à 10:34
    coucou!!!!
    Moi aussi, je les veux les fesses en béton....alors on se motive et on fait l'exo ttes les 2???? hihi!!!! (si je comprends bien tu montes la jambe sur le coté??)
    Aller ce soir la série de fesses en béton la série de baton pour la taille et un peu de stepper...oui oui, motivée plus que jamais!!!!
    PS : pour ton WW, les points bonus sport, tu en fais quoi??? si tu ne les utilises pas, ce n'est pas descendre d'1 points qu'il te faut mais utiliser tous les points y compris ceux du sport!!!!
    tu peux demander l'avis de Sabinediet sur le site, je ne sais pas si elle connait WW mais il faut pas faire n'importe quoi parce que si tu te prives trop, ton corps finira par stocker .... j'en sais quelque chose!!!! lool
    Bon je te laisse!!!!
    passe une bonne journée!!!!
    (ps : pour le réveil à la bourre....je connais!!!! tu dois avoir la speed!!!!!!!!!!! bisous)

1 - 2 de 2
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).