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47è jour
publié le 04/04/2008 à 11:45 |
Bonjour !
Demain, verdict de pesée... je croise les doigts ! lol
Où en êtes-vous avec le régime ? Pour moi, ça va. Enfin, je crois lol.
Pour continuer dans les exercices, en voici un autre (toujours tiré de mon livre).
Exercice à faire avant de vous endormir :
Allongé sur le dos, relâchez tous vos muscles. Posez la main droite sur votre ventre, l'autre bras est tendu le long du corps.
Avec une inspiration profonde par le nez, faites gonfler votre ventre au maximum. Puis expirez par la bouche tout l'air que vous avez dans le ventre.
Pendant cet exercice, concentrez-vous sur le mouvement de votre main droite au cours de l'inspiration et de l'expiration. Visualisez également le chemin de l'air du nez vers le ventre puis du ventre vers la bouche.
Répétez 10 fois l'exercice. Je vous avoue très franchement que je n'y pense pas tous les soirs mais j'essaye.
Sinon, je tenais à faire un petit coucou à Aline415. Je sais que tu vas être absente quelques temps à cause de ton déménagement. Tu vas me manquer. Je sais que tu fais partie de mes quelques amies qui viennent me mettre un com tous les jours et je t'en remercie.
Merci à mes autres amies du site (Aziliz, Panpan13, Sandrine4435 ; Madlax (tu as beaucoup de boulot, je sais), Jenaaron, Selene830 et Vivaespana6 qui viennent de temps en temps ; et les nouvelles amies que j'ai depuis peu) qui viennent me soutenir ou juste me faire un petit coucou... ça réprésente beaucoup pour moi ! (je deviens sentimentale ! lol).
Bon, quoi qu'il en soit je vous souhaite un super week-end !!! A LUNDI !
WW : petit déj = 3pts / déj = 7.5pts / goûter = 2pts /
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | 50g pain de campagne, 2cc beurre 20%, 1cc gelée de coing, 1 thé sucré |
Déjeuner : | poisson sauce printanière, 1 sachet légumes vapeur, 100g pommes de terre, 3 pruneaux |
Goûter ou snack : | 1 yaourt brassé 0%, 1 spéculoos, 1 petit carré de chocolat noir |
Verres d'eau : | 6 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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continue comme ça
bon week-end
bisous à bientôt
alors on ne li pas ces comm!
je sui passer su rton blog hier!!
bisou et bonne journé