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Blog de delphcog38

aide blog

  • 47è jour
    publié le 04/04/2008 à 11:45

    Bonjour !

    Demain, verdict de pesée... je croise les doigts ! lol
    Où en êtes-vous avec le régime ? Pour moi, ça va. Enfin, je crois lol.

    Pour continuer dans les exercices, en voici un autre (toujours tiré de mon livre).
    Exercice à faire avant de vous endormir :
    Allongé sur le dos, relâchez tous vos muscles. Posez la main droite sur votre ventre, l'autre bras est tendu le long du corps.
    Avec une inspiration profonde par le nez, faites gonfler votre ventre au maximum. Puis expirez par la bouche tout l'air que vous avez dans le ventre.
    Pendant cet exercice, concentrez-vous sur le mouvement de votre main droite au cours de l'inspiration et de l'expiration. Visualisez également le chemin de l'air du nez vers le ventre puis du ventre vers la bouche.
    Répétez 10 fois l'exercice.
                                                                                                             Je vous avoue très franchement que je n'y pense pas tous les soirs mais j'essaye.

    Sinon, je tenais à faire un petit coucou à Aline415. Je sais que tu vas être absente quelques temps à cause de ton déménagement. Tu vas me manquer. Je sais que tu fais partie de mes quelques amies qui viennent me mettre un com tous les jours et je t'en remercie.

    Merci à mes autres amies du site (Aziliz, Panpan13, Sandrine4435 ; Madlax (tu as beaucoup de boulot, je sais), Jenaaron, Selene830 et Vivaespana6 qui viennent de temps en temps ; et les nouvelles amies que j'ai depuis peu) qui viennent me soutenir ou juste me faire un petit coucou... ça réprésente beaucoup pour moi ! (je deviens sentimentale ! lol).

    Bon, quoi qu'il en soit je vous souhaite un super week-end !!! A LUNDI !

    WW : petit déj = 3pts / déj = 7.5pts / goûter = 2pts /

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 50g pain de campagne, 2cc beurre 20%, 1cc gelée de coing, 1 thé sucré
    Déjeuner : poisson sauce printanière, 1 sachet légumes vapeur, 100g pommes de terre, 3 pruneaux
    Goûter ou snack : 1 yaourt brassé 0%, 1 spéculoos, 1 petit carré de chocolat noir
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 0 kcal
    (4) commentaires



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  • rosely 
    publié le 05/04/2008 à 21:04
    salut pourrais-tu me donner le titre du livre pour le ventre merci par avance. Bisous
  • nounou51 
    publié le 05/04/2008 à 07:14
    Bravopour tes efforts, ils sont recompensés. Mais toi tu n"as pas grand chose à perdre, quelle chance. Ce matin je vais faire les courses et je vais acheter un livre recette WW, j'ai l'impression que c'est plus facile à gerer. bon courage pour la pesée, moi je note pas, fais chier j'ai repris 100g, je suis degoutée. bon week end. BIZ
  • vivaespana6 
    publié le 05/04/2008 à 07:05
    j'espère que ta pesée de se matin sera encourageante pour récompenser tous tes efforts.
    continue comme ça
    bon week-end
    bisous à bientôt
  • alineanne 
    publié le 04/04/2008 à 11:52
    coucou!
    alors on ne li pas ces comm!
    je sui passer su rton blog hier!!
    bisou et bonne journé

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