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Blog de delphcog38
aide blog-
46è jour publié le 03/04/2008 à 10:27
Bonjour !
Je commence d'abord par un petit mot à l'attention de ma soeur Carine que j'adore. En effet, elle va partir en voyage en Inde demain matin pour 3 semaines. Si tu passe me lire, profite bien de ce voyage et prend plein de photos ! Tu me manque déjà... gros, gros bisous !!!
Nouvelle journée qui commence avec les abdos quotidiens. Et oui, je tiens toujours. On lesurera les résultats en début de semaine.
Côté régime, tout va bien. En général, quand je dis ça, la balance n'est jamais d'accord... verdict samedi.
Pour rester zen, je vous propose un petit exercice de relaxation à effectuer 5 minutes tous les jours (ça vient de mon livre) :
Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez profondément et relâchez tous vos muscles.
Bouchez, avec votre doigt, la narine droite et inspirez avec la narine gauche. Bouchez ensuite la narine gauche et expirez lentement avec la narine droite.
Attendez de ressentir le besoin d'inspirer et inspirez avec la narine droite. Puis bouchez-la et expirez de la narine gauche.
Continuez cet exercice pendant 5 minutes, en vous concentrant sur le chemin parcouru par l'air jusqu'aux poumons. Reprenez ensuite quelques respirations profondes avec les 2 narines avant d'ouvrir les yeux et de vous remettre en mouvement.Bonne journée !!! Biz
WW : petit déj = 3pts / déj = 5pts / goûter = 2.5pts / dîner = 8pts => 18.5pts
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 petit suisse, 30g Miel pops, 1 thé sucré Déjeuner : 1 petit bocal d'asperges vertes miniatures + 1 peu sauce yaourt brassé 0%, steak (70g), 100g pâtes (mini noeuds), le reste du yaourt brassé 0%, fraises Goûter ou snack : 30g céréales au chocolat, 1 petit gâteau, 1 pomme Dîner : 1 concombre (entier ! et oui !), 1 roulé au fromage, 2 gâteau (raisin / blé complet) Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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ba commen elle te resemble fort ta soeur je croyai que ct toi!!
alors ca va mieux aujourd'hui!
tu est en appart?
moi j'habite a la campagne j'ai 1070m2de terrain a entretenir ya du boulot!
bonne journée bisou aline