La première question lorsque l'on commence un régime, c'est pourquoi ?

Avant Noël, l'année dernière j'ai fait le tour de France en rendant visite à mes enfants (près de 4000 km). Ma fille  habite à Strasbourg, mon premier  fils à Séné près du Golfe du Morbillan, mon second fils habite à Cazaux près  d'Arcachon. Puis j'ai passé 1 grosse semaine dans le sud-est.
Visite en famille et vacances c'est aussi prendre beaucoup de photos. Quand je me suis vu sur certaines photos je n'ai pas aimé mon image et j'ai décidé de me prendre en main.
A cette période j'avais commencé à créer dans mon l'association de village dont je suis président une section de marche nordique. A mon retour je suis lancé à fond dans cette nouvelle activité. En deux mois j'ai ainsi perdu 4 kg. A mon retour du séjour de ski que j'organise tous les ans (près de 40 personnes). J'ai décidé de suivre un régime. Je connaissais déjà aujourd'hui .com. J'ai décidé le 11/03/2013 de m'inscrire pour 3 mois à Savoir Maigrir de JMC avec pour objectif perdre 10 kg. Je pesai alors 90 kg et j'avais pour tout de taille 111 cm
J'étais et je suis toujours hyper motivé. Je me suis pris complètement pris en charge, courses et repas.

Le 27/04/2013 j'ai atteint mon objectif, j'ai atteint 80 kg et mon tour de taille était passé sous les 100 cm (taille critique pour les hommes) avec 99 cm. J'ai décidé de poursuive encore un peu pour reperdre quelques kg et quelques cm.

J'ai commencé la stabilisation après un perte de 11,6 kg le 11 mai (2 mois après le début du régime), j'ai terminé cette phase le 13 juillet. Pendant la stabilisation (2 semaines par kg perdu), j'ai continué à perdre du poids, j'ai terminé avec un poids de 73,7 kg et 94 cm de tour de taille. Pendant le régime j'ai donc perdu plus de 16 kg et 17 cm de tour de taille. Poids 73,7 kg et tour de taille 94 cm
Le tour de taille c'est ma plus grande satisfaction, je suis passé de taille 48 à la taille 40 et de XL à M/L.
Quelle satisfaction de refaire sa garde robe, avant j'avais l'impression de mettre des sacs, maintenant j'ai presque l'impression d'être un mannequin (tout me va).
Depuis je suis resté stable, mon poids a varié de 73,5 kg (le plus bas) à 74,1 kg (le plus haut). Je continue à me peser une fois par semaine, après de gros écarts je fais plus de marche rapide. Je me suis fixé la règle suivante, si je reprend 2 kg, je reprend le régime immédiatement jusqu'à revenir à mon poids de fin de stabilisation.

Les clefs de la réussite sont principalement :

- la motivation,
- la marche en particulier la marche nordique,
- les groupes de discussion (les ami(e)s),
- les défis (maintiennent la motivation),
C'est aussi rester positif, éviter le stress, se faire plaisir