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Blog de copinedemoi
aide blog-
defi de mandou publié le 21/11/2008 à 14:06
CCOU , c'est vendredi yesyes!!!!!
je me suis inscrite au défi mandou ,
alors je le copie coller sur mon blog
pour ne pa L'OUBLIER !!!!
(on sais jamais) hihiet je compte sur vous pour me le rappeller
alors le défi démarre lundi !
objectif perdre en 1 semaine le plus gr ou des kg possible qui nous rendront fière de nos efforts !!!!
le défi continue jusqu'a noêl
chaque jour 1,5 litre d'eau ou de tisane
lundi = 200 abdos !! si vous voulez en faire plus c'est encore mieux !
mardi = repas du soir soupe de légumes...;1 branche de céleri, 1 poireaux,2 courgettes,4 carottes....pas trop d'eau pour qu'elle reste épaisse et donc nourissante, en dessert un yaourt nature
mercredi = 200 fessiers !!
jeudi = journée blanche :
matin = 200gr de fromage blanc 0% ou 20%, une pomme ( ou une tranche de jambon selon la volonté)café tisane ou thé
midi = omelette au jambon ( 3 oeufs et deux tr de jambon découanné dégraissé) un fromage blanc 0% ou 20%
gouter = 1 thé 2 petit suisses une tranche de jambon
soir = 2 escalopes de poulet et un bol de la bonne soupe de mardi, 1 yaourt nature
pour cette journée essayez de boire 1 litre d'eau suplémentaire
vendredi= footing de 30min, allez courage on enfile les baskettes et en avant avec le mp3 !!!
samedi matin = petit dé'hyperprotéiné fromage blanc jambon café tisane thé ... courage !
dimanche = on se pèse on m'envoie les récap' à mandou
merci à toi
bisous
(19) commentaires
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christelle5902 publié le 21/12/2008 à 15:18coucou ma belle... un petit coucou pour te souhaiter un bon dimanche.... je te fais de gros bisous....
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ValerieLeSport publié le 17/12/2008 à 22:34cc miss merci de ton petit com !! on pense tjrs a toi aussi bsxbsx
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christelle5902 publié le 17/12/2008 à 13:49kikou ma belle... je viens te faire un tit coucou pour te souhaiter un bon après midi !! la cricri va attaquer son repassage !! berk !! mais faut bien le faire sinon "à poil" à la maison... hi hi !! je te fais de gros bisous ma belle !!
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AneLorDabo publié le 17/12/2008 à 11:41Beon nous non plus on ne t'oublie pas!!!hihihihihihi Big bisous ma copine!!!!!!hihihihihi
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christelle5902 publié le 12/12/2008 à 22:57kikou ma belle... j'espère que tu vas bien et que ta journée a été bonne.... Passe une bonne fin de soirée, gros bisous à toi !!
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christelle5902 publié le 09/12/2008 à 14:40kikou ma belle, que je suis contente d'avoir de tes nouvelles et presqu'en direct !! super !! je vois que pour toi pas mal de boulot aussi, mais vacances bientôt, tu pourras profiter !! Mon mari aussi sera en congé le 19 au soir... tant mieux !!! on profitera de sortir je pense et on a déjà des invitations, dur dur le régime pendant les fêtes !! hi hi !! Bon après midi et gros bibis ma belle !!
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AneLorDabo publié le 09/12/2008 à 13:14couocu bein dis donc je pense que le mois de décembre c'est un mois en activité force 15 allez courage bisous
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christelle5902 publié le 07/12/2008 à 23:21coucou ma belle... j'espère que ton dimanche s'est bien passé et que tu vas bien.... passe une bonne nuit.... je te fais de gros bisous....
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christelle5902 publié le 03/12/2008 à 00:21coucou ma belle, avec ma journée chargée je passe tard, j'espère que tu vas bien et que ta journée de mardi a été bonne. La mienne comme je disais chargée et là ouf repos !! bonne nuit et à demain ma belle.... gros gros bisous !!
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christelle5902 publié le 30/11/2008 à 22:55coucou ma belle ... J'espère que ton dimanche a été bon et que tu vas bien surtout.... Passe une bonne soirée, je te fais de gros bisous !!
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