j'ai beau tout essayer ,je reprends comme à chaque fois mais je pense que la cause sont mes grignotages nocturnes car la journée ,je 'ai jamais autant bougé et mes repas ,je pense ,sont corrects Les fleurs de Bach ne marchent pas mieux que le reste .il va me rester les somnifères mais je n'y tiens pas trop et mon médecin non plus car une fois danl l'engrenage dur de sortir .ça va faire 1 an ,j'avais perdu 8kg et amintenat il m'en reste plus que 4et je vais attaquer une période pleine d'invitations ........

je suis en train de me poser la question ,à savoir si c'est vraiment utile tout ce que je fais ?je vais peut être tout arrêter pendant un certain temps ce qui est bizard ,+900g et mes mesures elles ,n'ont pas bougées j'ai pleuré un bon coup c'est nerveux et je vais attendre les idées plus claires pour prendre ma décision je 'ai jamais autant marcher et c'est juste la nuit que je déraille ,alors ....

pas de marche mais 2 h de vélo ex .il faisait très chaud mais c'était très agréable .je vais essayer de faire quelques ex que Teddy nous propose ,surtout pour mes abdos

c'est vraiment difficile pour moi de ne pas craquer quand je rentre de randonnée .Amors après ,le soir je supprime pleins de choses ,sx hier au soir :sardines narurel +faisselle +compote .mais je ne sais pas si ça va comme ça ,pas sûr ,finalement je suis décalée dans mes repas .Verdict samedi

mon binôme est partie pour la semaine j'ai décidé de veir quand même à chaque fois que je vais craquer .2h de marche ,mais en rentrant ,malgré beaucoup d'occupations ,ça a été dur de tenir jusqu'au repas de midi ,j'ai pris 2 galettes de quinoa .j'ai essayé de boire beaucoup mais ça ne  marche pas Pourtant il faut que je tienne si on veut gagner notre défi de juin

fin d'arès midi ,encore une fois envie de grignoter tout ce qui me tombe sous la main .j'ai pris 2galettes de quinoa+1fromage 0%mais ça été très dur de tenir en préparant le repas .ce soir :potage ss féculent +1steak hâché +1faisselle +fraises le steak était cuit normalement car prèvu pour mon petit fils qui ne l'a pas voulu et après 3 bombons crocrodile ,gare demainà la déception

comme je l'avais dit ;grosse pulsion à 16h ,je suis venuse sur le site pour attendre que ça passe ,je n'ai pas craqué mais dur dur...le temps me dure de passer au repas du soir ,je ne comprends pas pourquoi ,à midi repas correct :salade de tomates +blanc de poulet +100g de petits pois +1faisselle 0%+1/2pamplemousse ,c'est étrange ,c'est pas la faim ,j'en suis sûre ,c'est l'envie de manger .pour le moment ,je tiens toujours c'est vraiment dans la tête que ça se passe

cette nuit mal dormi mais je ne me suis pas relevée ,j'ai été sage ce matin ,bien ,cet après midi grosse pulsion à17h au moment du goûter des enfants ,j'ai pris mon fromage blanc 0%que je m'étais gardé du matin et 1 galette de riz et quinoa.ça a marché ,si avec tout ça ne jn'y arrive pas je ne comprends plus rien