Bilan de ma semaine bien être du 20 au 26 juin 2011

Super semaine à nouveau je maintiens le cap des 100 000 pas ave exatcement 111 673 pas c'est mon nouveau record avec le fitbug sur aujourdhui.com. 6ième du classement général de la semaine c'est bien il commence a y avoir une serieuse concurrence avec l'arrivée de nouveau membre super motivé comme Amilah, Lys974, Felinecabontine et toujours mylou71 qui ont toutes dépassées largement les 100 000 pas. Bravo à vous :)

Voici un petit bilan de ma semaine

-2 footing  allure rapide (sur route ou terrain de football) : 7km mardi matin et 11km samedi matin ou j'ai etabli mon nouveau record sur une heure avec 11km parcouru :)

-3 footing allure lente (pied nu dans le jardin) : lundi soir 50 min, mercredi soir 50 min et vendredi soir 40 min

-2 seances de pompes : lundi soir 140 et mercredi soir 174

-2 parcours de golf : samedi joue 89 et dimanche tounoi joue 88. Très bon score les 2 fois, je suis assez content car je recommence a bien joué et faire des supers coups même si je fais encore un peu trop de grosses fautes.

Pas de massage durant la semaine car dimanche occcupé toute la journée au tournoi de golf.

A noter un super repas samedi soir avec menu complet aperitif, entré, petit glace puis plat principal et dessert avec un verre de ricard et 2 verre de vin  je vais faire un petit poste dans la semaine sur ce super repas même si pas bon pour le régime mais quand on fait 100 000 pas dans la semaine on peut bien se faire plaisir et c'est important de se faire plaisir de temps en temps.

Allez c'est reparti pour une nouvelle semaine