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Blog de christopheboutain

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  • Super semaine Bien-être : 100 000 pas
    publié le 20/06/2011 à 13:43

    Voici un petit bilan de ma semaine bien être.

    Super semaine et surtout grand forme avec pour la première fois plus de 100 000 pas, merci a Mylou71 avec son challenge qui m'a permis de réaliser cela car normalement je faisais que 70 000 pas par semaine.

    Voila un petit résumé de mes activités physique pour arriver a cela.

    - 3 footing allure rapide (sur route ou terrain de football)  : mardi matin 10km, vendredi matin 7km et dimanche matin 10 km

    - 5 footing allure lente (pied nu dans le jardin) : lundi soir 40 min, mardi soir 40 min, jeudi soir 50 min, samedi apres midi 1 heure, dimanche soir 40 min

    - 4 seances de pompes : lundi 120 répétitions, mardi 143 répétitions, jeudi 134 répétitions et dimanche 100 répétitions.

    Un peu de marche tous les jours pour aller manger entre midi et 2 heures au mall.

    A noter aussi un bon massage de 75 min le dimanche qui est bien mérité :)))) et que je dors en moyenne entre 7 heures et 8 heures par nuit, tout est enregistre avec mon autre appli sleep cycle :)

    Pas de Golf, ni de partie de football semaine derniere mais c'est pas grave mais par contre un petit boowling qui etait bien sympa. Mon record 154 points :))))

    Niveau poids je suis à mon poids de forme sportif je pense avec un IMC de proche de 19 et une masse graisseuse entre 6 et 8%

    Allez c'est reparti pour une nouvelle semaine avec dimanche Tournoi de golf donc c'est 18 000 pas assuré :)))

    (2) commentaires



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  • christopheboutain 
    publié le 21/06/2011 à 14:25
    super Anne marie tu sais que je suis de Gujan egalement non ?
    Pour Mylou71 yes sportif a fond depuis mon enfance mais il faut continuer
    et je suis content de voir que tu fais pas mal de sport avec ton figbug la :)))
    Allez je vais aller courir un peu plus ce soir
  • mylou71 
    publié le 21/06/2011 à 10:30
    waouh mais tu es déjà un grand sportif.......c'est super ça ! C'est sympa de faire le défi avec nous car franchement tu dépasses largement !!!! Felicitations et continues de garder ainsi la forme !

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