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Blog de christopheboutain
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10 KM footing ce matin avant d'aller au bureau publié le 14/06/2011 à 14:38
Bon footing ce matin a 7H30 avant d'aller au bureau. Pas trop motivé mais je décide d'aller faire au moins 5KM en 30 minutes. Depart Tranquille avec 6min40 au premier kilomètre puis 5.50min au km2 puis 5.28 min au KM3 car en 18 min je n'avais parcouru que 3 KM c'etait un peu la promenade mais il faisait super bon temps couvert avec une petit pluie fine pour raffraichir. J'ai decidé d'accélerer un peu plus afin de faire sur les 5KM une moyenne de 5min30 par KM et puis au bout de 5KM j'étais pas mal j'ai continue pour pousser jusqu'a 7KM j'étais sur un bon rythme puis j'ai décidé de faire le tour du Golf et donc de me faire 10 KM :))))
Bilan j'ai fait 10KM en 51.42 avec mon runkeeper qui est en fait ma meilleur performance enregistré par mon iphone application :)))
Bien entendu cela m'a fait 9200 pas mais j'ai marché 5min de plus pour récuperer un peu donc j'ai fait dès le matin mais 10 000 pas quotidien donc contract rempli avant d'aller au bureau :))
A bientôt
Christophe
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