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Blog de christopheboutain
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Bilan semaine bien-être 28 : week end à la plage publié le 17/07/2011 à 15:14
Petit bilan de ma semaine bien être.
Très bonne semaine avec plus de 117 000 pas de parcouru, pas mal du tout mais surtout grace a un week end a la plage qui m'a permis de marcher un peu plus que d'habitude car c'est super agreable de marcher dans le sable lorsque la température est de 30 degré :) A noter aussi le petit tournoi de badminton mercredi soir avec les employes de la société. Très bon petit tournoi gagné en double avec mon partenaire William :)
J'ai couru donc 2 fois sérieusement cette semaine, mercredi 7km sur le terrain de foot a cote de la maison et dimanche 10 km dans le sable sur la plus belle plage du monde :))) (Photos de l'ile sur l'image qui illustre cette article)
J'ai couru 4 fois leger footing de 30-45 min dans le jardin pieds nus en ecoutant de la musique. Lundi, mardi, jeudi et vendredi.
Au niveau des pompes seulement 2 fois environ 130 pompes 5 series entre 25 et 30 pompes Lundi et mardi soir car jeudi et vendredi petites courbatures dans l'epaule et le bras droit à cause du tournoi de badminton :)))
Pas de golf, ni de massage mais un super repas de fruits de mer avec langouste, crabe, grosses crevettes et seches, c'est pas tres diet mais bon comme je dis a chaque fois il faut se faire plaisir de temps en temps et surtout le lendemain j'ai fait un footing de 10km :))
Bonne semaine à tout le monde
(1) commentaires
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mirabelina publié le 18/07/2011 à 23:06super le challenge sauf que j ai le meme resultat depuis presque une semaine resultat je suis passee de 11 a 19snifffpassympa!!!
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