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Blog de christopheboutain
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Le secret pour être en forme : se reveiller au bon moment publié le 08/07/2011 à 08:12
JE voulais partager avec vous le secret pour être en forme.
J'ai deja parler de l'application iphone sleep cycle mais cette nuit j'ai un super exemple d'une bonne nuit de sommeil avec un réveil au parfait moment et cela va conditionner parfaitement la forme de la journée.
Coucher hier soir a 11h23 et reveil a 6h51
Duree du sommeil : 7h28
Interessant de voir sur cette copie d'ecran les 6 phases de mon sommeil donc a peu pres toutes les heures je me reveille et retombe dans un sommeil profond.
Par contre a signaler ici et c'est assez flagrant, j'avais mis l'alarme a 7h mais en fait l'application m'a reveillé un peu plus tot a 6.51 car on voit bien sur le graphe que j'etais en train de repartir dans une nouvelle phase de sommeil et si jamais l'application ne m'avait pas reveille, l'alarme aurait sonner en plein phase de sommeil profond et cela n'aurait pas ete facile de me lever alors que la honnetement j'ai eu l'impression au reveil d'avoir super bien dormi et d'etre super repose et donc pas eu de probleme pour me lever du lit et donc la journee s'annonce excellente :))))
Bon vendredi :)
(3) commentaires
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Ah oui tu as raison la regularité du coucher et du reveil ca doit être super important mais pas facile avec nos vies super active d'arriver a etre regulier et
le week end la grasse matinée c'est pas bon mais ca fait du bien :)))
Merci
Mais c'est vrai que sur le long terme, on comprend mieux comment on dort, et du coup on fait plus attention à comment on se réveille !
Bonne nuit pour ce soir, et à bientot !
Marie