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Blog de christ59
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JEUDI : SE BOUGER ! publié le 03/02/2011 à 10:54
BON JEUDI MES COPINETTES!
comment allez vous mes amies en ce jeudi? tjrs motivées et déterminées? heins!! encore un tout ptit effort, et on aurra une excellente récompense!
aujourd'hui, je vais essayer de vous parler du sport! et oui vous le savez!! je le sais!! on doit se bouger! pas seulement pour perdre des kilos mais aussi pour notre santé! alors comment faire? il faut que l'on se trouve 30mns ds la journée! on essaye de les trouver ensembles ? allez, on y va!!
debout 10mn avant l'heure du levé habituel = 10mn d'étirements
on part pr le boulot 5mns avant et on se gare a un paté de maison plus loin = 10mn de marche allez retour
reste 10mn a trouver a faire avant de se coucher!! = 10mn de stepper, abdos, joggings, vélo, wii fit etc...
et hop on a trouvé 30mn facile pr se bouger!! les 10mn restante peuvent aussi servir a faire son ménage en musique et en dansant!! pourquoi pas!! allez on veut les perdre ces fichu kilos!! alors on commence a se trouver au moins 10mn ok? on peut le faire! et on y arrivera!!!
sinon ma journée d'hier excellente!
30mn de wii fit : +/- 100kcal en moins!!
j'ai aussi jardiné! replanter qques plantes! cela donne un peu de couleur ds le jardin. bon, je suis obligée de les rentrer le soir vu le gèle qui fait encore! mais j'aime voir mes jardinieres dehors! cela me fait penser au printemps! aux beaux jours avenir! et donc au maillot de cet été!! lol!! un ptit moyen mémo technique pr perdre nos fichus kilos! et garder la forme!! hihihi!
j'ai fait les crêpes!! humm excellente, j'en ai pris 4 a la vienoise brune ! miam miam! je n'ai mangé que ça au souper! plus faim aprés! mes hommes ont été super contents! et ça c'est rien que du bonheur! on sera plus sage aujourd'hui!! tout le monde a pris son plaisir! c'est le principal!
et vous mes copinettes? avez vous été sage? biensur que oui!!
allez on ne lache rien!! on se prend un ptit moment pr s'occuper de son corps et son bien être!! et hop!! qques kilos en moins!!
on y croit! on y arrivera!! positive attitude! GO!
bonne journée mes copinettes
bisous
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tartines de céréales beurrer+ 2 bols de café+ 1 jus d'orange+ 1 verre d'eau citronée Déjeuner : 1 bol de soupe (brule graisse! lol!) 1 boudin antillais + 1 pomme + 50grs de riz + 1 café + 1 yaourt nature Goûter ou snack : 1 poire si besoin Dîner : 1 bol de soupe + jambon + carottes rapées + concombre Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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Super pour le sport ms moi soucis je bosse en équipe donc légèrement exténuée avant je faisais 1h15 de step tout les jours je sais faudrait que je reprenne .....
En plus je suis impardonnable j'ai un tapis de courses donc 30 min c vite trouvée ms pas le courage!!! moi pas de crêpes ....Bises et courage pour la suite
C'est une très bonne idée d'avoir fait du jardin, ça redonne le moral et c'est clair que ça motive pour l'été!
Moi, je fais aussi 30 à 45 min de sport par jour (sauf quand je suis chez mon copain!)
Bisous
Pour ma part, vu que je ne travaille pas ou que je n'ai pas de cours (cette année c'est année tranquilou comme on dit!), j'ai donc toute ma journée pour me trouver du temps pour faire du sport. En général je préfère tout faire en une seule fois, le matin de préférence, ou bien en début d'après-midi.
Enfin voilà, c'est une bonne manière de trouver du temps que tu as eu en tout cas! On les aura ces fichus kilos, et on va se faire un corps de rêve pour ce maillot cet été oui oui oui !
Continue comme ça, et bonne journée avec ce soleil ! C'est vrai que ça donne un coup de boost au moral et que ça motive plus !
Bisou Bisou