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Blog de christ045
aide blog-
Journee de mardi et de mercredi publié le 20/08/2008 à 20:35
CoucouC'est po juste , mon blog d'hier a ete supprimé ou j'ai fait une fausse manip
En resumé : mardi tt baigne
Mercredi : fatigue et mal de genoux
MARDI
- Pas de grignotage
- Repas équilibrés
- 5 respirations abdominales toutes les 2 heures
- 2 litres d’eau
- 50abdos + cuisse
- 30 à 45 min de vélo
Bonus : pizza
Ok
Ok
Ok
Ok
Ok sauf cuisse
Ok 35 min
Ok ¼ de pizza
MERCREDI
- Pas de grignotage
- Repas équilibrés
- 5 respirations abdominales toutes les 2 heures
- 2 litres d’eau
- 50abdos + cuisse
- 5 min de corde à sauter
Ok
Ok
Ok
Ok
Non
non
pour les menusMardi
PETIT DEJEUNER
1 tranche de pain
1 tasse de lait+2 ccs de Ricoré
1 yaourt 0%
MIDI
1 assiette pate + ratatouille + 5 tranches de bacon
1 petit morceau de pain+ 1 petit morceau de fromage
1 pomme cuite avec 1 carre de chocolat+1cc de crème fraiche 4%
Encas
rien
SOIR
½ avocat
¼ de pizza
Salade
1 petit bol de fromage blanc
mercredi
PETIT DEJEUNER
2 tartines de pain (1 beurre + 1nutella)
1 tasse de lait+2 ccs de Ricoré
3 abricots sec
MIDI
¼ de pizza+2 tranche de bacon
Ratatouille
30g de pain + bleu
3 cs de formage blanc + raisin sec
1 carré de chocolat
Encas
1 glace
SOIR
Quinoa+boulgour
Salade
Pain+fromage
1 pomme
A part ca toujours motivée, je suis en train de regarder pour des menus a 1400 calories pour la semaine prochaineEt vous comment allez vous?
Bizzz
(5) commentaires
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passe une bonne journée et bisous
et bien super motivée et les tableaux de menu félicitations hihi!!!
alors hier ta zappez ton article hihi!!! vive linformatique lol!!!
pour la belle mére dur dur de faire semblant quelle soit muette hihi!!!! mais bon a pas le choix grrr jespére que bo papa rattrapera le coup mdr!!!!
je te dit bonne recherche pour tes menu
passe une bonne soirée gros bisous
Bon courage!!! bisous