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Blog de christ045

aide blog

  		• objectifs de la semaine
    publié le 18/08/2008 à 18:24

    Coucou a toutes

    J'écris mes objectifs pour la semaine a venir

    LUNDI

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          50 abdos+ cuisses

    MARDI

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          50abdos + cuisse

    -          5 min de corde à sauter

    MERCREDI

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          50abdos + cuisse

    -          30 à 45 min de vélo

    Bonus : pizza

    JEUDI

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          50abdos + cuisse

    VENDREDI

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          50abdos + cuisse

    -          5 min de corde à sauter

    SAMEDI

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          1H de vélo

    Bonus : SUSCHI

    DIMANCHE

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          30 à 45 min de vélo

     


    Je tiendrai le coups

    Avec votre aide , que pensez vous de la liste? Merci de m'aider

    Bizzz






    (4) commentaires


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  • jasasi 
    publié le 18/08/2008 à 22:38
    bonsoir, il est vraiment complé ton planning de la semaine . Repas équilibré + boire beaucoup + sport !! je le trouve génial . Continue et garde ta motivation et en plus un bonus pour ne pas etre fustrer : chouette . bisous
  • orea 
    publié le 18/08/2008 à 21:56
    coucou!!! oh je pense bien que c'est faisable... en plus je vois que tu as prévu les petits bonus!!! lol... ca motive!!!
    je te souhaite bon courage!!! tu vas y arriver!!! bisous
  • laurettem 
    publié le 18/08/2008 à 21:28
    coucou ! ca ma l air pas mal du tout ! mais c quoi cette pizza bonus hein! lolll oui il faut aussi savoir se faire plaisir ! bon courage pour tout ca bisousss
  • samia234 
    publié le 18/08/2008 à 18:35
    bonjour Chistine ,oui il ma l'air interessant et facile a faire et comme je viens de faire des recherches je me suis ,tiens sa pourrait être utile de le mettre sur mon blog et interesser mes amis à le faire..contente qu'il te plaise..bisous

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