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Accueil   >  espaces  >  christ045  >  C'est lundi une autre semaine commence

Blog de christ045

aide blog

  		• C'est lundi une autre semaine commence
    publié le 22/11/2010 à 09:25

    Coucou

    JE suis hyper motivée et en plus j'ai trouvé une methode avec l'eft qui m'apaise et me rends sereine (sophie merle) que je trouve plus efficace que Jean michel GURRET

    Et ce week end miracle j'ai pas grignoter.

    J'ai commencer à me mettre au jogging tout doucement 5min de jogging pour 20 min de marche.

    J'avais sur mon PC des enregistrement de jiwork maigrir de 10kg en 10 semaines, c'est une alternance de marche et de jogging. JE suis pas encore l'enregistrement mais je vais y arriver . Si le temps me le permet je vais essayer 6 min et peut etre d'ici dimanche arriver à 7min sur 20 min de marche.

    J'y vais mollo pour arriver à la fin à 20 min de course d'ici janvier.

    J'ai suivi vos conseil et j'ai parlé à Monsieur de mon credi (reaction de monsieur : c'est sympa de ne pas me l'avoir dit)

    Et j'irai soit vendredi ou samedi voir ma huguette *. J'attends Jeudi avec impatience pour savoir comment elle va.

    Menu de la journée :

    matin :pain+beurre+lait+ricoré

    midi : rognon+champignon+pain +fromage+1 pomme

    gouter : 1 pomme+1 thé

    soir : soupe +fromage blanc+1 pomme

    Bizzz si vous trouvez pas les menus équilibrés prevenez moi

     

    jE VOUS EMBRASSE

    (5) commentaires


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  • abaleskilos01 
    publié le 22/11/2010 à 17:43
    Tu me dis que tu délires mais pas tant que cela ! Elle est super bonne, ton idée ! Je ne peux pas mettre de la musique car j'accueille le public mais les posters, les fruits exotiques, c'est bon, tout ça ! Et puis une photo de pin-up sur la plage pour se motiver et ne pas craquer sur les gâteaux ! Et un ti-punch pour se réchauffer !! Non, je rigole ! Tu me donnerais presque envie de retourner au bureau .. mais que presque .. hein .. Mdr !
  • christ59 
    publié le 22/11/2010 à 14:11
    super ton week ma belle avec ton homme et très bien de tout avoir dit a ton homme la confiance est très important ds un couple alors bravo!!! merci bcp pour ton soutien je me reprends aussi tt doucement un peu de repos ne me fera pas de mal!! lol!!! et un peu d'excercices juste ce qui faut pr la forme!!!
    allez ma belle je te soutien pour ton jogging!! tu vas réussir!! bon lundi gros bisous
  • pitchounou 
    publié le 22/11/2010 à 11:42
    C'est bien que tu ais trouvé une méthode qui te convienne !!! et quelle prise en main pour le jogging ! bonne méthode mais essaie de plus fractionner. Par exemple : 5 ' de course + 5'm'de marche + 5'de course ..... et au fure et à mesure tu diminues le temps de marche. c'est un ami qui cours en club et fait le marathon qui me l'a conseillé.
    Bonne journée à toi !
  • abaleskilos01 
    publié le 22/11/2010 à 11:00
    Et auusi, tu as eu raison de parler à ton mari ...même s'il a moyennement apprécié !! Au moins un souci de moins en tête pour toi ! :-)
  • abaleskilos01 
    publié le 22/11/2010 à 10:58
    Alors, là, bravo pour TOUT ! Et ne pas grignoter le week-end, cela mérite un 2ème bravo ! C'est tellement tentant ! Et je te sens super motivée .. et tes menus sont très bien ! Tu as la "péchouille " ! Je te donne une idée pour choc et autres sucreries : tu mets tout dans un seul et unique placard et tu accroches sur la porte, à l'intérieur dudit placard, une grande feuille sur laquelle tu notes en rouge " 10 SECONDES POUR CRAQUER ICI ET 2 SEMAINES POUR RECUPERER " .. Cela devrait aider ! Dis-moi ce que tu en penses .. Et je souhaite un bon rétablissement à ta grand-mère ... Bizzz pleines de courage !

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