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Bonjour !
Blog de christ045
aide blog-
Déja mercredi publié le 13/10/2010 à 09:56
Coucou les copinautes
Comment allez vous?
Moi ca baigne , et assez bonne forme avec un petit manque de sommeil.
Hyper motivée pour cette fin de semaine.
J'ai pas encore eu le temps de faire du sport. Mais par contre je fais pas mal de marche pendant mes heures de boulot je compense avec.
Bizzz
(7) commentaires
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Je te propose de faire équipe avec bouddhagirl qui semble être une fille géniale et qui cherchait un binôme, Elle a déjà fait un article sur la confiance en soi hier :) va la voir!
Je suis désolée de devoir décliner une offre que j'ai moi même initié ... mais je ferais équipe avec Crocodileb finalement
Je t'embrasse à très vite
oui tu peux prendre des féculents mais pas forcément tous le sjours et si oui le midi plutot que le soir en les accompagnant toujours de légumes(tu choisis riz,pate,pomme de terre,ou pain) si c'est pain pas plus de 30g si c'est féculents c'est 125g + 200g de légumes ou crudités ou 100g crudités+100g légumes!
voilà je pense avoir répondu à tes questions,
celà te convient?
c'est pour démarrer histoire de te remmetre à flo après nous verrons ce que nous ferons!
bisous et bonne soiree
je vais t'aider ne t'inquiete pas!!!!
manger équilibrer: prendre des legumes à raison de 200g par repas puis 100à 150g de viande + 30g de fromage + 1 fruit par ex pas de banane bien sur!!!voilà ça le midi et le soir prendre la meme chose et au lieu du fromage et du fruit prendr eun yaourt blanc nature!
tu peux prendre 2 louches si tu manges de la soupe et si tu preferes 2 oeufs(mais pas plus de 2 fois par semaine) ou entre 180 à 220g de poisson!
le matin café+ 1 sucre + 2 tartines beurrées(cracottes ou pain grillé)ou 30g de pain!
tu peux prendre aussi un café ou un thé le midi et le soir apres tes repas en rajoutant un sucre!
est ce que celà te semble possible?celà t'eclaircit'il ce qu'est le réequilibrage???
tiens moi au courant,
je t'embrasse
je t'ia repondu sur le groupe mais je le fais aussi ici!
suis ok pour faire binome avec toi lundi prochain!
envoie moi par Mp ce que tu manges....à quoi ressemble tes journées alimentaires,nous verrons comment procéder!
en tout cas je suis ravie que nous nous entraidions!
bisous ma belle,
Nath
rien qu'a te lire tu ns donne aussi la pêche merci bcp!!!
super ta recherche sur le non grignotage c'est vrai qui fo se poser la question pourquoi on le fais a ce moment la!
si tu as des astuces n'hésite pas a nous les faire partager ds le groupe
bonne journée ma belle gros bisouuuuuuuu
tout d'abord il te faut comprendre pourquoi tu grignotes,et dire stop au chocolat car celà ne sert à rien que tu te battes à equilibrer tes repas si à coté tu commets beaucoup d'erreurs!
rien ne se fait en 2 jours!tu sais il faut se donner le temps,quoiqu'il en soit si tu veux avoir la trame du réequilibrage je suis là!
bisous christel,
Nath