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Journée de Mardi
publié le 02/11/2010 à 09:13 |
Ca boummm les nenettes,
Moi c'est le cas.
Petite marche dés 5h30 du mat pour etre en forme pour combattre contre les kgs en trop.
Puis petit dej, douche rapide et seance de peinture (je plaisante maquillage)
Et hop au boulot.Toujours avec mon podometre .
Et toujours au top de la forme ( bon la il est 9h je dirai peut etre pas la chose ce soir apres le boulot)
Menu du jours :
petit dej : muesli (45g)(il faut que j'arrete d'en acheter trop de sucre) + lait+ricoré
midi : saumon(280g)+poireau(200g)+quinoa(100g)+1 yaourt
gouter : 1 pomme
soir : soupe(2 louche) + 120g de jambon de poulet+yaourt
Bizzz je vous envoie un peu de banane pour la forme lol
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excuse moi de ne pas t'avoir dit plus tot que j'etais ok mais gros soucis de connexion avec le site!!!
j'ai lancé notre défi sur mon blog!!!!!c'est parti!
et accroche toi bien car à nous 2 on va s'envoler si si!!!!
bon petit conseil perso je trouve que tu prends trop de saumon(280g) entre 180 à 220g suffirait,mais bon c'est mon idée ma chère!!!
sur ce je te souhaite une très belle journée et garde ta forme tu me la propage c'est génial,
Nath
tes menus st tjrs aussi super bien!! bravo!
pour le questionnaire du mois d'octobre je l'ai pas encore fais!! lol
je vais le mettre sur mon blog sinon tu va sur le blog de cyrille en date du 1er il te dis comment faire! c tjrs le défi avant noël voilà ma jolie
bonne journée biz
ps: je le mettrai aussi ds le grp les STOPOKILOS LES BATTANTES DES CE SOIR BISES