Coucou, j'ai fait mes courses pour quelque jours et j'ai
acheté tout ce dont je vais avoir besoin pour le respecter
mais aussi quelques betises mais rien de grave :
feuille de brick + sucre glace et noix de coco rapé pour
faire des petit dessert gourmand mais léger... Si je ne me
fait pas plaisir je vais craquer dans 2 jours.
Bon la je suis régler donc je pense que pour une fois je
vais me passer de ma pesée journalière habituelle.
Donc je vous mets un peti lien avec le tableau des
equivalence qui va beaucoup me servir pendant mon
régime.
http://i27.servimg.com/u/f27/09/04/49/44/tablea12.jpg
Je vous mets mon repas du 1er jour (1200 kcal) :
petit dej :
1 bol de lait écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 fruit de saison
1 tasse de café ou thé
Midi:
1 filet de haddock
carottes vichy
1 yaourt nature
1 orange
Soir :
2 tranches de blanc de dinde
Potage de légumes
1 fromage blanc à 0%MG
1 pomme
J'espère que demain j'arriverai à m'y tenir en incluant juste
au petit dej un verre de jus d'orange.
bisous les filles à demain !
ps : aucun grignotage aujourd'hui à part du jus de fruit.
![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/141729/big.jpg)
1.5 kilos de perdu 
