coucou les filles

 comment allez vous ?

alors ce qui me comserne j aimerai tanté ce progamme  pour booster un max ma perte avant le rdv gygy du 11 juin

thonon ou pas thonon la et la question ?

Voila ce que donne le programme

lundi
matin : café sans sucre à volonté
midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel à volonté
soir : 1 grand steak ou 3 steaks hachés, salade verte et céleri à volonté
 
 
mardi
matin : café sans sucre, 1 petit pain suedois complet
midi : 1 grand steak, salade verte et tomates à volonté
soir : jambon cuit à volonté
 
 
mercredi
matin : café sans sucre, 1 petit pain suedois complet
midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté
soir : jambon cuit, salade verte à volonté
 
 
jeudi
matin : café sans sucre, 1 petit pain suedois complet
midi : 1 oeuf dur, carrotes crues ou cuites, un morceau de gruyère
soir : fruits à volonté, 1 yaourt nautre entier
 
 
vendredi
matin : carottes rapées au citron (à respecter), café sans sucre
midi : poisson au court bouillon, 2 tomates
soir : 1 steak normal, salade verte à volonté
 
 
samedi
matin : café sans sucre, 1 petit pain suedois complet
midi : poulet grillé à volonté
soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté
 
 
dimanche
matin : thé ou tisane au citron
midi : steak grillé, fruits à volonté
soir : manger raisonnablement ce dont on a envie (pas d'alcool)
 
 
lundi : reprendre au 1er jour jusqu'à 15 jours 
 
 

alors eu annonce un perte de 9 kg en 15 jour ci le programme et respecté a la letre mais bon je ni croie pas trop tout les articles et com que j aipu lire annonce une perte de 5 a 6 kg sur la periode

AVEZ VOUS DEJA EU CONNESSANCE DE CE REGIME ? ? ?

Sinon coté defie ca roulotte le compteur n arrivera pas a la cheville de celui de la semaine dernier

week end : 190 minutes

mardi : 30 minutes d éleptique

mercredi :25 minute d eleptique

jeudi : 30minute d éleptique

ce qui nous donne 275 minute de sport pour l instant pour cette semaine

bilan de cette semaine :

-1KG700

ET 380 MINUTES DE SPORT