Le contact avec l'autre pour s'épanouir - cecilePSY

Continuons donc dans la série de l'épanouissement par le contact : épanouissement sexuel au départ, mais finalement les choses sont les mêmes pour l'épanouissement personnel en général ! Aujourd'hui parlons donc du deuxième contact :

Entrer en contact avec l'autre pour mieux s'épanouir !

En règle général, lorsque que nous discutons avec une autre personne, nous parlons d'un fait passé, d'une expérience vécue, d'un projet à venir, d'un espoir ou d'une angoisse liée à l'avenir.. Mais il est très rare que l'on se contente d'apprécier le moment présent.
Certains contextes favorisent cette prise de conscience à deux du moment présent, comme une séance de massage, durant laquelle les deux sont essentiellement concentrés sur l'acte même du massage et les sensations procurées, physiquement, mais très souvent aussi émotionnellement.

Entrer en contact avec l'autre
c'est prendre conscience ensemble de l'instant présent

Tout comme le contact avec soi-même, le contact avec l'autre passe par trois niveaux de conscience : les sensations physiques, les émotions et la pensée. Dans une relation à deux, que ce soit au sein d'un couple, entre deux amies, avec sa mère ou son frère, la relation repose sur un équilibre entre ces trois niveaux de relation.

Du point de vue physique, certains aiment se faire la bise ou plutôt se serrer dans les bras, certains aiment s'embrasser, se faire de câlins ou au contraire ne parviennent pas à passer le cap du contact physique.

Du point de vue émotionnel, certains partagent de grands moments d'émotions, profitant de la moindre occasion pour frissonner, sourire, rire ou même pour avoir peur, pleurer ou se libérer de son stress.. Certains vont faire ensemble des activités facilitant l'expression des émotions, comme le théatre ou des cours de salsa.. d'autres vont aimer partager des moments de grande émotion devant un film au cinéma ou à des mariages.. Et d'autres resteront neutres face à l'émotion et auront des difficultés à les exprimer et aussi à les partager.

Enfin du point de vue de l'esprit.. dans le cadre du contact avec l'autre selon l'approche de la Gestalt, certains sauront apprécier ensemble la conscience de leur bonheur, de leurs petites joies, de leurs plaisirs communs .. Alors que d'autres ne partegeront que leurs pensées impersonnelles, ou personnelles justement, mais rarement leurs pensées sur l'instant présent, leur appréciation d'un instant, d'une situation, d'un échange, de leurs sensations ou de leurs émotions du moment présent ..

Le contact avec l'autre passe par le partage
de la conscience des sensations
et des émotions liées à l'instant présent.

Passons maintenant à un premier exercice :

Exercice : entrer en contact avec l'autre

Isolez-vous à deux dans un endroit calme et confortable.
Mettez-vous dos à dos et concentrez-vous sur l'instant présent.

Tour à tour vous allez répondre aux questions suivantes :
- Comment je me perçois à l'instant présent : physiquement, émotionnellement et globalement?
- Comment je te perçois à l'instant présent : physiquement, émotionellement et globalement?
- Ce que j'aime le plus chez toi .. ?
- Ce que j'aimerai que tu améliores dans ton comportement vis à vis de moi .. ?
- Ce que je m'engage à améliorer dans mon comportement vis à vis de toi .. ?

L'exercice est efficace si les personnes laissent bien le temps à chacun de répondre à chaque question tour à tour, et si celui qui parle ne se sent pas jugé mais juste écouté avec attention et bienveillance.
La personne qui écoute ne doit pas intervenir dans le temps de parole de l'autre. C'est seulement une fois l'exercice terminé que les personnes peuvent reprendre la construction d'une communication habituelle dans l'échange spontané.

Par "physiquement", il ne s'agit pas de décrire l'aspect physique de l'autre, mais bien de parler ce que l'on ressent physiquement, comme sensation physique et ce que l'on perçoit que l'autre ressent comme sensation physique à l'instant présent.

Suite à un tel exercice bien effectué avec des personnes ayant le même objectif
(renforcer des liens et améliorer toujours plus une relation à deux),
les personnes sont alors "en contact" et elles peuvent ainsi s'épanouir
dans leur relation pour le plus grand plaisir de chacun.

Et si vous vous posiez la question maintenant :

Avec qui êtes-vous déjà réellement entrée "en contact" ?

Racontez-nous vos expériences durant lesquelles vous êtes parvenue à partager avec l'autre vos sensations et émotions liées à un instant présent particulier !