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Exercices pour un couple toujours plus épanoui !

Bonjour !!

Bon hé bien comme prévu voici deux exercices pour vous

Exercices pour l'épanouissement dans le couple !!

Exercice 1 : Points forts et points à améliorer
Situation délicate dans le couple .. ou couple stable et épanoui ! Pour tous

Prenez une feuille de papier et un stylo.

Tirez un trait au milieu de la feuille, verticalement et un autre horizontalement pour couper la feuille en 4 partie équivalentes.

En haut à gauche, notez tout ce que vous aimez dans votre situation actuelle de couple (ou de célibat), les bons moments, les bonnes émotions, ce que cela vous apporte de bon pour vous, pour votre équilibre de vie, pour votre gestion du quotidien, etc..

En haut à droite, notez tout ce que vous aimeriez voir améliorer dans votre situation de couple (ou de célibat), les points faibles, les difficultés et les contraintes.

Puis, en bas à gauche, notez tout ce qui pourrait vous permettre d'aller encore mieux concernant ces points forts, ces aspects positifs, etc. (On peut toujours aller encore plus loin dans le plaisir, le bien-être et le bonheur à deux !)

Et en bas à droite, notez des solutions qui vous permettront d'améliorer concrètement les points faibles de votre situation actuelle. Notez tout ce qui vous vient à l'esprit, même si cela vous semble infaisable à priori.. Il y a des solutions à tous les problèmes

Enfin pour celles qui parviennent à peu près à communiquer avec leur partenaire, proposez-lui d'en faire autant et partagez vos résultats ! Mais quoiqu'il arrive, aucun reproche, que du partage de ressenti et des réflexions positives constructives pour l'avenir !

Exercice 2 : Liste des qualités respectives
Situation de couple stable ou épanoui

Allez sur Internet, et cherchez le maximum de qualités possibles pour une faire une longue liste la plus exhaustive possible.

Imprimez cette liste en 4 exemplaires.

Retrouvez-vous à deux dans un moment de calme et de complicité, et prenez chacun deux de ses listes.

Chacun dans son coin, entourez sur la première toutes les qualités qui vous décrivent bien selon vous personnellement.

Puis toujours chacune dans son coin, prenez la deuxième feuille et entourez cette fois-ci toutes les qualités qui décrivent bien l'autre selon vous.

Enfin, partagez vos résultats, tout en restant dans la réflexion positive et constructive et en évitant absolument le moindre reproche !

Soyez complices et amusez-vous !

Voilà ..

Venez partager vos impressions ici !

C'est toujours passionnant de lire
les expériences des autres !

Sur ce je vous souhaite une bonne fin de semaine,
car je dois m'absenter quelques jours
le temps de me ressourcer et d'apprendre encore plein de nouvelles choses
passionnantes sur le Développement Personnel ..

Je vais 5 jours au

Salon Zen du bien-être
et du Développement Personnel

sur Paris !

Donc à mardi prochain !!

Et n'oubliez pas de prendre du plaisir d'ici là !!!

qualité de votre diet du mercredi 1 octobre

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commentaires

commentaires [chronologique] 1-20 de 20 | premier | précédent | suivant | dernier

posté par sabrina64 le 8 octobre 2008 à 7:31
super je vais essayer ça ne peut que nous faire du bien bisou chantal

posté par DEVI le 6 octobre 2008 à 23:39
coucou
je crois que j'ai rate le tchat du moi avec toi,
dommage, mais en ce moment pas trop de temps
ma collègue indirectement a chamboulé ma vie.
j'espere que ce problèmes résolus je pourrai profiter a nouveau de ta sagesse
bisous et à bientôt

posté par tonino1931 le 6 octobre 2008 à 18:44
je suis zen, evidement dans mon couple c'est facile puisque il n'y à pas de couple, mais hier un ami qui venait d'un vernissage a st just, à ue un accident de voiture et sa femme hier matin m'à appellé au secours pour son stage, et il avait une tres joli femme qui croiyée que etre belle ça lui donnée tout les droits et elle m'à pourri la journée avec ses esigence et j'ai tenu bon, sourire aux levres toute la journée, je ne voulait pas fair perdre de l'argent a mon ami, c'est seulement une fois payée que j'ai dis se que je pensais d'elle et aussi que dans mon stage jamais elle aurait ue le droit de rester, mais j'etait content de ne pas avoir craqués, tu y est un peu aussi,
paeceque pendant que les reactions arrivés a mes levres j'ai pensé a tes insegnements et je me suis retenu, bon retour de paris bzantonio

posté par Schippy le 6 octobre 2008 à 9:50
Bon séjour à Paris, qui est une trés belle ville. Bisous

posté par kerla le 5 octobre 2008 à 12:02
Alors, nous...on s'est inscrit à un cours de Tango Argentin à deux!!!!! Et comme, une jeune fille va venir "garder" les garçons...nous ferons parfois appel à elle pour un resto ou une sortie spectacle en amoureux, de temps en temps!!!!
bises salées de Bretagne au grand vent optimiste

posté par okko le 4 octobre 2008 à 21:41
je me permet de mettre un com car je souhaite m'inscrire au programme grossesse !!merci !!

posté par mamiequimoue le 4 octobre 2008 à 19:45
Sans commentaire petite Cécile !
questions de couple taboue pour moi hors sujet.

Mais toi, toujours en balade.?
Bisous
Pierrette
Dommage que je puisse pas t'envoyer les photos de Lacanau

posté par Englishgirl le 4 octobre 2008 à 13:11
hello, je vais essayer de trouver un peu de temps et faire tes exercices - merci beaucoup - repose toi bien et passe un super week-end !! Kisses - Sylvie

posté par mamiequimoue le 2 octobre 2008 à 21:12
Bonsoir cécile
Non non, pas possible!!!!!!!!!!!!
même un St ne le ferait pas plier
Bisous
Pierrette

posté par florencestoecklin le 2 octobre 2008 à 12:56
Une histoire comme tu les aime, si tu veux la publier ..

La Folie décida d'inviter ses amis pour prendre un café chez elle.
Tous les invités y allèrent.
Après le café la Folie proposa : « On joue à cache-cache ? »
- « Cache-cache ? C'est quoi, ça ? » demanda la Curiosité.
- « Cache-cache est un jeu. Je compte jusqu'à cent et vous vous cachez.
Quand j'ai fini de compter je cherche, et le premier que je trouve sera le prochain à compter ».

Tous acceptèrent, sauf la Peur et la Paresse.
1, 2, 3,... la Folie commença à compter.

L'Empressement se cacha le premier, n'importe où.
La Timidité, timide comme toujours, se cacha dans une touffe d'arbre.
La Joie courut au milieu du jardin.
La Tristesse commença à pleurer, car elle ne trouvait pas d'endroit approprié pour se cacher.
L'Envie accompagna le Triomphe et se cacha près de lui derrière un rocher.
La Folie continuait de compter tandis que ses amis se cachaient.
Le Désespoir était désespéré en voyant que la Folie était déjà à 99.

- « CENT ! » cria la Folie , « je vais commencer à chercher... ».

La première à être trouvée fut la Curiosité , car elle n'avait pu s'empêcher de sortir de sa cachette pour voir qui serait le premier découvert.
En regardant sur le côté, la Folie vit le Doute au-dessus d'une clôture ne sachant pas de quel côté il serait le mieux caché.
Et ainsi de suite, elle découvrit la Joie , la Tristesse , la Timidité...
Quand ils étaient tous réunis, la Curiosité demanda : « Où est l'Amour? »

Personne ne l'avait vu.

La Folie commença à le chercher. Elle chercha au-dessus d'une montagne, dans les rivières au pied des rochers. Mais elle ne trouvait pas l'Amour.
Cherchant de tous côtés, la Folie vit un rosier, pris un bout de bois et commença à chercher parmi les branches, lorsque soudain elle entendit un cri.
C'était l'Amour, qui criait parce qu'une épine lui avait crevé un oeil.
La Folie ne savait pas quoi faire. Elle s'excusa, implora l'Amour pour avoir son pardon

posté par dominiquerivron le 2 octobre 2008 à 12:47
Très intéressant ton article pour faire le bilan de son couple !!!

posté par isaeline le 2 octobre 2008 à 10:35
Bonjour,
A propos de salon zen, qu'en est-il du concours photo "restons zen". Bon, Ok je vais voir chez CilieModératrice. Bon séjour !
ALLEZ LES FILLES ! AUJOURD'HUI ENCORE : ABDOS A GOGO ! (dixit Val) GO ! GO !
Une "Abdo-Belette", Power girls" rebelle.
bis@+

posté par LINECE3553 le 1 octobre 2008 à 21:40
ouahhhh j'adore tes articles c est super je vais faire cela avec mon homme bisous

posté par lili3472 le 1 octobre 2008 à 21:13
Coucou!
Je profite de mon com pour te remercier de m'avoir invitée à êrte la co-leader des psy-Lang-heureuses! je tenterai d'être à la hauteur de mon engagement!!
Pour ma part, le petit truc qui va améliorer ma relation de couple ce soir est... de lacher l'ord et rejoindre mon chéri!
Bon salon et bon séjour parisien!
Bisous

posté par celou34 le 1 octobre 2008 à 20:21
Alors bonne ZEN ATTITUDE!!! Et n'oubli pas de visiter cette ville magnifique qu'est Paris!!! A tout binetôt!! Bizzzzzzzzzzzz!!!!!!

posté par poupette30 le 1 octobre 2008 à 20:06
Coucou et bien je pense que nous allons essayer tu sais bien comme je suis très joueuse et surtout j'adore aller toujours plus loin dans ce qui est relationnel !!! Passes un très bon moment ton salon zen et fais un gros bisous à Happyvan!!!!

posté par caligny le 1 octobre 2008 à 19:37
Ma chère Cilie , merci pour ces conseils !
Je crois qu'on en a tous besoin !
Mon mari et moi nous aimons plus qu'au premier jour et je pense que notre amour grandit de jour en jour malgré nos problèmes (notament de santé) !!!
Bon séjour à Paris !
Biz

posté par mamiequimoue le 1 octobre 2008 à 17:12
OOOOOOOOOhhh ma petite Cécile, si tu savais combien je voudrais faire ça!!!!!!!!!!!!!!

Si tu savais à quel point!!!!!!!!!

Mais ça ne va aller que dans un sens !!!!!!!!!!
J'ai essayé de lui écrire mais dés qu'il vois mon prénom il entre dans des colères monstres!!!!!!!
Notre fils a essayé de lui expliquer !!!!!!!!!
Je suis désespérée!!!!!!!
j'appréhendre cette séance chez la psy si tu savais ,et pourtant il faut que je le fasse, c'est notre dernière chance.!!!!!!!

Je souhaite tellement que ça s'arrange!!!!
non ,je ne vais plus essayer autre chose je suis trop fatiguée de me battre.
non ,si ça marche pas vendredi ,moi ,je lache tout!!

Bon séjours
Bisous
Pierrette

posté par Lilithsha le 1 octobre 2008 à 16:39
Kikou! Merci pour ces petits exercices originaux. Nous avons pas mal l'esprit pris en ce moment (quand et comment annoncer ma grossesse à nos familles, gestion du stress [c'est le premier], bref, on a déjà pas mal de sujets de discution!) Gros biyoux et reviens nous pleine d'idées!

posté par HappyVan le 1 octobre 2008 à 16:32
Nous avons fait en juillet ces exercices sous tes bons conseils. Je me souviens qu'on avait passé tout un aprem du dimanche à le faire ! Faut dire j'avais trouvé une méga liste !!
C'était super sympa et on a beaucoup aimé !
Passe de très bons moments au salon zen ;) Et reviens nous avec plein d'histoires et de nouveaux exos à nous faire partager !
L'année prochaine... tu seras au programme ;) Biz

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