bonjour les filles ça boom??

je viens faire un peu causette avec vous !!

le moral n'est pas au beau fixe alors je bavarde c'est ma façon à moi d'évacuer !!

ne vous inquiètez pas ça passera

 je fais tout pour !!

je vais nager

Vous avez choisi la natation pour développer votre musculature ? Bon choix ! La natation permet de travailler presque tous les muscles du corps.

Entre le dos, les bras, les abdos, les fesses, les cuisses et les mollets : vous avez de quoi faire.

 La natation est idéale pour muscler le dos et les épaules

Vous voulez des bras mieux dessinés, plus fermes et plus toniques ? Pour travailler les muscles des bras, rien de tel que d’ « immobiliser » ses jambes

et nagez rien qu’à la force de vos bras. Vous sentirez la différence.

Vous souhaitez développer vos abdos pour avoir un ventre plat, ou pour arborer fièrement vos tablettes de chocolat sur la plage. Plusieurs exercices d’aquagym permettent de muscler les abdos.

La brasse ou les battements de jambes sont efficaces pour muscler les fessiers en particulier. Essayez d’augmenter votre vitesse, tout en contractant ces muscles.

, la natation est un sport complet qui requiert de l’endurance, et une bonne dose de motivation

et pour booster mon moral??????

 j'essaie de ne pas penser à ce qui me perturbe

voilà la solution que j'ai trouvé !!

ou alors je cuisine !! j'adore ça

hier j'ai fais des crèpes (que je mange pas)

avant hier une minestrone maison

un sauté de nouilles chinoises ect ect

voilà pleins de petits conseils qui pourront je l'espère aider certaines !!

sur ces quelques idées je vous laisse méditer !!

à bientôt