Bonjour !

et oui comme mon titre l'indique :

ce soir il fait froid !!

ou alors je couve un truc !!

j'espère que vous allez bien et que vous n'êtes pas malade !!

petites règles pour ne pas succomber aux rafraichissements

précautions à prendre telles que limiter les efforts physiques, éviter l’alcool qui ne réchauffe pas et si l’on sort se couvrir le nez « pour respirer moins d’air froid 

attention à l'alcool !! le grog oui mais une fois couchée !!!!!!!!!

Les risques, explique l’Inpes, sont:
• l’hypothermie du corps
• les gelures
• les aggravations de problèmes cardio-vasculaires
• les intoxications par monoxyde de carbone dus aux appareils de chauffage défectueux.

Ne pas boire pour se réchauffer : l’alcool se borne à « faire disparaître les signaux d’alerte du froid » et incite à ne pas se protéger

et si vous buvez du punch (façon Joseph) ne vous découvrez pas car l'après punch est so  uvent ............. désastreux !!

 Pas le moment de faire un régime

Augmentez votre consommation d’aliments énergétiques riches en glucides,

- Ne sautez pas de repas et commencez la journée par un bon petit déjeuner

Veillez à manger des aliments riches en vitamines

Mangez des poissons gras (saumon frais ou surgelé ; sardines, maquereaux, harengs) car ils sont riches en vitamine D et en oméga 3

Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour et pensez aux boissons chaudes : thé, tisanes, bouillons, soupes, café …
Dormez bien, car la fatigue amplifie la sensation de froid
et je sais de quoi je parle !! là en ce moment j'ai sommeil il est 3h44 ......... je suis gélée !!!

Et pour éviter d’attraper les virus qui circulent, lavez vous les mains au moins 20 fois par jour et toujours avant de cuisiner et de manger.

bon et bien sur ces quelques conseils je vous envoie tout le sommeil du monde !!! je ne le garde pas j'ai pas le droit !!!

bises à toutes et couvrez vous bien