pfff bodypump hier, mal partout suis à deux doigts de la tétanie musculaire sur tous les muscles qui ont travaillé, mais quel plaisir d'avoir refait ce cours. ai mis les mêmes poids qu'avant, ou presque.

hier avait pas faim, plein de nausées, même pas pu petit déjeuner, un nouveauté du syndrome prémenstruel?

Par contre bonne surprise sur la balance ce matin. Elle affiche 87.2, soit 1.8 kg perdu depuis le 08.08. ça fait du bien looool. 

matin: flocons d'avoine, lait

midi: tartine parfait, 1oeuf, 1 yogourt. pas top....

1h30 de roller

soir: haricot + steak

matin: flocons d'avoine + lait

midi: pdt + lardons à la crème.

45mn de course.

Matin: banane + yogourt

Midi: boeuf à l'ananas, 2 fourchettes de riz, plus faim

Gouter: 2 tartines pain complet, ovomaltine

1h de course à pied

Souper: ratatouille

Ai vu mon frère, super moral aujourd'hui même si suis fatiguée

Matin: 1 yogourt, 1 banane

Midi: filet de perche + pdt à l'eau

Gouter: 2 barres de céréales.

Souper: pas faim, rien manger.

Sport nada, passé l'après midi aux bains, ah les déplacements entre le sauna et le jaccuzi comptent peut-être lol.

Par contre beaucoup bu, suis à 2,5L. 

100gr de perdu.

avec des pertes d'1cm presque partout vive le sport. lol. 

matin: 1 banane + chocolat chaud

midi: croque monsieur light

2 biscuits au chocolat light

soir: grillades + salade

sport: 1h de roller

Journée tranquille dans l'ensemble. Bon moral.

Salut, mes mensurations bougent déjà un peu, comme quoi vive le sport et la cuisine light.

ce matin: porridge (lait + son d'avoine), thé

midi: courgette, tomate, viande et poivrons au wok...un régal, ai ajouté qq lardons grillés pour le goût.

2 cs d'ovomaltine...c'est mallllllll, mais mon moral était au plus bas.

ce soir: prévu une purée de carottes au champignon du site, sauf si une autre recette me botte.

Un peu de ménage, mais pas de sport, crise émotionnelle. On fera mieux demain tant pis. 

30mn de course (l'horreur faisait trop chaud)

45mn de piscine (à nager en glandant ce que je ne fais jamais d'habitude!)

2 tartines au petit déj avec un sirop.

une salade tomate-mozzarella pour le diner

pour le souper je me tate, parce que c'est pas la grosse faim, alors soit je me fais un yogourt avec une soupe pour ne pas me coucher le ventre creux (ça c'est le truc pour que je me réveille à 4h du mat avec la dalle et là...pauvre frigo.) ou je me fais des pates et peut-être que la faim viendra en faisant à manger. bof bof. vivement demain. 

premier pas en cuisine pour tester les recettes allégées du site. ai réussi à faire les courses sans acheter ni chocolat ni biscuit! suis trop forte, bon ok, j'ai pensé au cacao qui me restait dans le placard et qui finirait en dessert au chocolat en cas de grosse envie de choc. 

Gratin de légumes testé et approuvé, on ne dirait même pas une recette light et la crème ne manque pas dans ce gratin grâce au fromage. Vivement d'autres tests en cuisine. 

Ai hate de commencer pour de bon le régime.

Cet après midi détente en spa, pour  partir du bon pied. Bises les filles.